A spanyol stílusú ízeket a vállas sertésszeleteket tökéletesen sütik rizs, paprika és paradicsomszósz.
Ez egy egyszemélyes étkezés, amely tökéletes egy fárasztó családi vacsorára. Csak rétegezze a hozzávalókat a sütőedénybe, és tegye rá a sütőbe. Az extra mélységig ízesítse a sertést egy kis olajban egy serpenyőben, mielőtt azokat a sütőedénybe helyezi.
A sütőtök kellemes ételeket kínál, tele salátával vagy friss szeletelt paradicsommal.
Amire szükséged lesz
- 6 váll sertésszelet
- só, bors
- 2 zöld vagy piros
- paprika
- 1/2 csésze apróra vágott hagymát
- 1 1/2 csésze rizs
- 1 nagy (15 uncia) paradicsomszósz
- 1 csésze vizet
Hogyan készítsünk
- Melegítsük a sütőt 350 ° C-ra (180 ° C / Gáz 4).
- Zsírozza meg a 9-by-13-by-by-2-inch sütés serpenyőben.
- Megszórjuk sertésszeleteket sóval és borssal. Helyezzen egy rétegbe az elkészített sütőkamrába.
- Vágj hat 1/2-es vastag gyűrűt a harang paprikából, vetőmagokat, szárakat és membránokat. Chop maradt harang paprika és tegye félre.
- Helyezzünk egy paprika gyűrűt minden sertéshúsra.
- Spoon rizs a bors gyűrűkbe és körül.
- A maradék apróra vágott zöldpaprikát összekeverjük a paradicsomszószal, vízzel, hagymával, 1/2 to 1 teáskanál sóval, vagy ízlés szerint, és 1/4 teáskanál borsot. Öntsük szószt a sertéshúsra és a rizsre.
- Fedjük le az edényt szorosan fóliával és kb. 2 órán keresztül sütjük, amíg a rizs gyengéd.
- Baste rizst a paradicsomszósz keverék néhány alkalommal a sütés ideje alatt.
Akár ez is tetszhet
Sertéshús és Hash barna burgonya sütés
Párolt sertéskaraj narancs és hagyma
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 604 |
| Összes zsír | 24 g |
| Telített zsír | 8 g |
| Telítetlen zsír | 9 g |
| koleszterin | 134 mg |
| Nátrium | 176 mg |
| Szénhidrát | 46 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 48 g |