Ne félj, ha van egy fárasztó napod előtted. Használja ezt a receptet, hagyja el az ételt a lassú tűzhelyen, és akkor már nincs semmi kellemetlen étkezés készen arra az időre, amikor hazaérsz! Az étel nem csak egyszerű - finom!
A csirkemellek kissé szárazak lehetnek, ha túl hosszú ideig főznek. Ha több mint 6 órát fogsz elszállni, akkor csontos combcsontokkal vegyél a csont nélkül. A combok magasabb zsírtartalommal rendelkeznek, így hosszabb ideig nedvesek és tömören maradnak.
A párolt zöld növény, mint például a brokkoli, a spenót vagy a zöldbab , kiváló színű ételkínálat. Vagy használja a borsó, a sárgarépa vagy az üvegezett sárgarépa kombinációját.
Amire szükséged lesz
- 1 (6 oz) csomagolt ízesített töltött morzsák ("kályha felső" típusú töltelék keverék)
- 1 nagy burgonya (apró kockákra vágva)
- 6 zöld hagyma apróra vágva
- 1/2 csésze apróra vágott zeller
- 1/2 csésze vizet (vagy csirkeállományt)
- 3 evőkanál olvasztott vaj, osztva
- 1 teáskanál baromfihús, osztva
- 1 - 1 1/2 font csirke szűz vagy csontozott mellek
- 1 (12 oz) jar csirke mártással (például Heinz Homestyle Chicken Gravy)
Hogyan készítsünk
- Hajtsa le az alsó edény oldalát és alját, vagy szórja meg a sütőolajos szórópisztollyal.
- Egy tálban össze kell tölteni a töltött morzsákat kockára vágott burgonyával, zöldhagymával, zellerrel, 2 evőkanál olvasztott vajjal és 1/2 pohár vízzel vagy állattal.
- Megszórjuk kb. 1/2 teáskanálnyi baromfivel.
- Töltsük fel a tölteléket csirke darabokkal.
- Szorítsuk meg a maradék evőkanál vajat a csirke felett, és szórjuk meg a megmaradt baromfivel.
- Öntsük a mártást a csirke fölé.
- Fedjük le és főzzük alacsonyan 4-6 órán keresztül, vagy amíg a csirkét alaposan meg nem főzik. A csirke minimális biztonságos hőmérséklete 165 F.
Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
---|---|
Kalória | 696 |
Összes zsír | 37 g |
Telített zsír | 14 g |
Telítetlen zsír | 14 g |
koleszterin | 146 mg |
Nátrium | 2,123 mg |
Szénhidrát | 45 g |
Élelmi rost | 4 g |
Fehérje | 45 g |