Sült juhar és barna cukor butternut squash

Ez az ízletes butternut squash edény még a legelismertebb squash-haters a családban is. A barna cukor, a juharszirup, a vaj, valamint a fahéjas és a szerecsendió flavouring a butternut squash, és jól megy a sonka, a sertés, a kolbászt, vagy csak minden hús vagy pou8ltry étel.

Butternut squash az egyik kedvenc téli zuhatag. Viszonylag nedves és édes, zamatos ízű. Ez a sült étel egy egyszerű módja annak, hogy élvezze a squash. A csontozott butternut squash is kellemes kiegészítő a pirított kelbimbóknak . Az edény sokoldalú is. Adjon hozzá néhány kockára vágott almát vagy körtét a squash keverékhez, vagy adj hozzá pár pirított pekándiót, amikor feltárja a tálat.

A squash könnyen levágható, szeletelje le a végeket, és használjon egyenes vagy y alakú növényi hámozót.

Amire szükséged lesz

• 2 font butternut squash (körülbelül 1 közepes squash)
• 1/4 csésze juharszirup
• 1/4 csésze barna cukor, csomagolva
• 3 evőkanál vajat
• 1/2 teáskanál őrölt fahéjat
• 1/2 teáskanál vanília kivonat
• gyümölcsös só
• kötőjelben szerecsendió

Hogyan készítsünk

1. Forraljuk a sütőt 350 ° C-ra
2. Könnyen zsírozza meg egy nagy sütőedényt vagy szórja meg a nem sörtetős főzőporral.
3. Húzzuk le a squashot egy növényi hámozóval, nyerjük ki a magokat, és vágjuk a squash 1 / 2- 1-inch kockákra.
4. Tegyük a kockás squash egy nagy tálba. Melegítsük fel a juharszirupot, barna cukrot, vajat, fahéjat, vaníliát, sót és szerecsendiót, és a vaj megolvadt.
5. Szitálja a szirupot a squash kockák fölé, és óvatosan keverje át a kabátot.

1. Vigye át a squashot az elkészített sütőedénybe; fedje le az edényt fóliával, és 30 percig süssük.
2. Távolítsa el a fóliát, óvatosan keverje össze a squash-ot, és sütjük kb. 15 perccel hosszabb ideig, vagy amíg a squash gyengéd.
3. Tálaljuk ezt a squash egy sült sonkás vacsora vagy sertés, marhahús vagy kolbász.

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória	191
Összes zsír	6 g
Telített zsír	4 g
Telítetlen zsír	2 g
koleszterin	15 mg
Nátrium	37 mg
Szénhidrát	36 g
Élelmi rost	3 g
Fehérje	2 g

(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)