A tonhal és a kenyérmorzsák finom tölteléket biztosítanak ezeknek a kitömött paprikaoknak. Egy kis citromlé hozzáadott a tonhal keverékhez.
Amire szükséged lesz
- 4 zöld paprika (osztott, vetőmag és membrán eltávolítva)
- 1 evőkanál vöröshagyma (apróra vágva)
- 1 csésze puha zsemlemorzsa (osztva)
- 1 tojás (enyhén megvert)
- 1/2 csésze tejet
- Só és bors ízlés szerint
- 1 teáskanál friss citromlevet
- 1 lehet / 7 1/2 uncia tonhal (pelyhesített)
- 2 evőkanál vajat
- Választható: aprított Cheddar, svájci vagy parmesan sajt
Hogyan készítsünk
1. Főzzük a paprikát 5 percig forralva sózott vízben; csatorna jól.
2. Keverjük össze a hagymát, 1/2 csésze kenyérmorzsát, tojást, tejjel, sóval és borssal, citromlével és tonhalkalommal.
3. Töltsük fel a paprika-héjat.
4. Keverje meg az olvasztott vajat a maradék 1/2 csésze kenyérmorzsával; megszórjuk töltött paprika. Helyezzen egy sekély sütőedénybe 200 ° C-on / gázjelölés 6 ° C-on 15 percig.
5. Ha szükséges, tetejét aprított sajtral 5 perccel a paprika készítése előtt sütjük.
Kapcsolódó receptek
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 346 |
| Összes zsír | 14 g |
| Telített zsír | 7 g |
| Telítetlen zsír | 4 g |
| koleszterin | 101 mg |
| Nátrium | 446 mg |
| Szénhidrát | 32 g |
| Élelmi rost | 4 g |
| Fehérje | 23 g |