Milyen vegán nem szereti a házi hummust? (Íme 6 ok, amiért a vegánok annyira szeretik a humuszot ). Ez egy könnyű hummus recept, amelyet a turmixgépben sok friss fokhagymával készítenek - egy teljes hat szegfűszeget vagy fokhagymát, pontosabban, és egy kis fokhagymás sót. Ha tetszik a hummus, próbáld ki ezt a könnyed házi fokhagyma hummus receptet.
Soha nem kell aggódnia, hogy a vámpírok valaha nyerik - ez a fokhagymás hummus fogják tartani őket hetekig!
Amire szükséged lesz
- 1 lehet csicseriborsó (15 ounces, lecsapolt)
- 6 gerezd fokhagyma (darált)
- 1/3 csésze
- tahini
- 1/4 csésze citromlé
- 3 evőkanál vizet
- 1 ts hagymás por
- 3/4 ts fokhagymás sót
Hogyan készítsünk
Tisztítsa meg az összes összetevőt egy élelmiszer-feldolgozóban vagy keverőben, szükség esetén oldja meg az oldalakat. Előfordulhat, hogy hozzá kell adnia egy kicsit több vizet, hogy megkapja a kívánt konzisztenciát.
Élvezze házi készítésű fokhagyma-humuszát békében, tudván, hogy miután enni a fokhagymát a hummusában, nem állna vámpír közeledni ...
Lásd még:
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 1702 |
| Összes zsír | 60 g |
| Telített zsír | 8 g |
| Telítetlen zsír | 20 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 761 mg |
| Szénhidrát | 235 g |
| Élelmi rost | 48 g |
| Fehérje | 77 g |