Amikor svéd cseresznye leveleket főzzel, finom ízzel használhatja a szárakat pörköléssel! (Ha van egy csokor vagy két barack, és nem biztos benne, hogyan kell továbblépni, nézd meg, hogyan kell a svájci csárdát .)
Amire szükséged lesz
- Szelet 1-től 2 csomó zsemle
- Körülbelül 1 evőkanál. olivaolaj
- Tengeri só ízlés szerint
- Friss citromlé (opcionális)
Hogyan készítsünk
- Melegítsük elő a sütőt 375 ° F-ra. Öblítsük le a chard szárakat, szárítsuk meg és vágjuk le a barna biteket.
- Használjon kb. Fele az olajat, hogy bevonja az edényt vagy más sütőedény alját, amely többé-kevésbé egy rétegben fogja a szárakat. Helyezzük a tálat az edénybe, csiszoljuk meg a megmaradt olajat és szórjuk meg a sót. Fedjük le a fóliát.
- Helyezzük a sütőbe, és 10 percig sütjük, távolítsuk el a fóliát, majd sütjük, amíg a fűszálak nem puhák és barnulni kezdenek, körülbelül 20 percig. Ha tetszik, forró, meleg vagy szobahőmérsékleten tálaljuk a citromlével.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 32 |
| Összes zsír | 3 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 100 mg |
| Szénhidrát | 0 g |
| Élelmi rost | 0 g |
| Fehérje | 0 g |