Superfood guacamole? Míg néhányan úgy vélik, hogy az avokádó egy szuperhússal rendelkezik, a gránátalma magvak továbbra is a legnépszerűbb és legelegánsabb szuperfogyasztók listáján szerepelnek. Ez az alábbi guacamole recept kombinálja a két szuperfoodot (avokádó és gránátalma) a tökéletes szuperfood-feltöltéshez: gránátalma guacamole!
Ez a szuperfood guacamole recept avokádonnal, hagymával, chilis, lime juice, friss koriander, és persze gránátalma magvakból készül. Ez a gránátalma a guacamole receptje vegetáriánus, gluténmentes, vegán, és nyers ételekre is alkalmas, és ha nyers ételeket fogyaszt, próbálja meg felvenni ezt a házi készítésű ételt. guac a jicama-rudakkal, a len-kekszekkel vagy az uborka körökkel a szokásos tortilla zseton helyett.
Superfood guacamole recept és fotó ausztráliai avokádó jóvoltából.
Ha szuperfoodokkal főzni szeretne, akkor szeretné megnézni a kedvenc és leggyakoribb vegán szuperfoodjeim listáját.
Keresi a házi készítésű guacamole-ötleteket? Próbáljon házi készítésű guacamole grapefruit receptet egy szokatlan és citrusos dip-hoz, vagy egy kis extra fehérjéhez próbáljon friss guacamolot fekete babokkal . Ha valamivel enyhébb, próbálja meg a tejszínes házi guacamol majonéz receptet .
Amire szükséged lesz
- 2 érett avokádó, tört
- 2 tbsp. hagyma, apróra vágva
- 1 serrano chile, darált és deseeded
- 1 evőkanál. friss koriander, apróra vágva
- 3 evőkanál. friss lime juice
- 1 tk. só
- Magok egy gránátalma (kb. 3/4 csésze)
Hogyan készítsünk
- Az avokádó még nem érett még elég? Tekintse meg ezt az útmutatót az avokádó gyorsan adagolásához. A guacamole nem igazán jól működik az érett avokádónál.
- Egy közepes tálban óvatosan keverje össze a pirított avokádót az apróra vágott hagymával, darált serrano chile-del, friss korianderrel, lime-levével és sóval, amíg jól összekeveredik.
- Óvatosan adjunk hozzá gránátalma magokat.
- Kóstolja meg, és ízlés szerint állítsa be a fűszerezést. Előfordulhat, hogy egy kicsit limex vagy sós guacamolot szeretne, ezért szabadon hozzáadhat egy kicsit vagy kevéssel az összetevőket, ízlés szerint. Személy szerint én is hozzá némi porított fokhagymát vagy friss darált fokhagymát, mivel tényleg nem tudom elképzelni a guacamole fokhagymát nélkül!
Élvezze a házi készítésű guacamole grillezett magokat!
A recepteket ajánljuk : Teljes egészséges mexikói eredetű ételt készítsünk, házi készítésű szuperfogyasztó gakájával, a csicseriborsóból és karfiolból készült egészséges zöldségkáposztaból, vagy ezekből a szuper könnyű tízperces tofuból és sajt enchiladáiból , vagy még több ötletet böngészve ez a teljes vegetáriánus és vegán mexikói étkezési ötlet .
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 230 |
| Összes zsír | 17 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Telítetlen zsír | 10 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 593 mg |
| Szénhidrát | 21 g |
| Élelmi rost | 11 g |
| Fehérje | 4 g |