A Legjobb Egészséges Vegán Superfoodok Próbálják (Receptekkel)

Gyakran eszünkbe jutunk a szuperfogyasztóknak, mint egzotikus összetevők, amelyek mélyen megtalálhatók az Amazonas dzsungelben. De rengeteg egészséges hétköznapi szuperfood van, amelyet könnyen be tudsz bevenni az étrendbe. Általánosságban elmondható, hogy minden nyers gyümölcs, zöldség, dió, gabona és vetőmag tele van egészséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek önmagukban szuperfogyasztássá teszik őket, de vannak olyan élelmiszerek, amelyek az extra mérföldet töltik be a táplálékkiegészítő csomagolásán puncs. És nem, mindannyian nem jönnek egy hatalmas felfelé egyenesen a dzsungelben!

Ha kíváncsi, hogyan kell napi szinten több szuperfoodot bevinni a táplálkozásába, itt van néhány egyszerű szuperfood, hogy szemmel tartsuk a szemünket, néhány recept ötletével, hogy ezeket az egészséges, nyers, vegetáriánus és vegán szuperfoodokat naponta bevessük az étrendbe.

• 01/04

  Zöldek

  Nem titok, hogy a leveles zöldségek a legegészségesebb élelmiszerek a bolygón, és mindannyiunknak többet kell enniük. A magnéziummal, kalciummal és káliummal töltött magnézium mellett sok vitamin, C, A és K vitamint tartalmaz. Ezzel párhuzamosan meg lehet adni ezeket az egyszerű, mégis nagy teljesítményű szuperfoodokat a diétájához:

  • Egészséges zöld saláták
  • 6 fantasztikus zöld smink
  • Zöld popsicles!
  • Kipróbáltad még a kale italia-t?
  • 11 nyers élelmiszer recept zöld
  • A zöld sminkek valóban jóak az Ön számára?

• 02. 04. sz

  Nyers csokoládé

  Igen, valójában a csokoládé egy szuperfood! Nos, a nyers kakaó , legalábbis a csokoládé a legtisztább formában, mielőtt bármilyen tej, cukor vagy egyéb adalékanyagok kevesebbet jelentenek az egészséges szuperfoodért. A szálak és a vas jó forrásának köszönhetően a szuperfogyasztás mögött meghúzódó egészségi állapot ugyanolyan csábító, mint maga az étel. Jó ok arra gondolni, hogy ez a szuperfood segíthet a depresszió csökkentésében, a stressz csökkentésében és a koleszterinszint csökkentésében. Nem rossz egy ilyen finom kis babért!

  • Nyers kakaó (nyers csokoládé) receptek
  • Hogyan készítsünk házi nyers csokoládét
  • A nyers kakaó táplálkozási előnyei
  • Nyers vegán csokoládé smink recept

• 03. 04. sz

  Kender

  Csomagolt antioxidánsokkal, esszenciális zsírsavakkal és sok fehérjével, a kender egy csodálatos szuperfood, különösen a vegetáriánusok és a vegánok számára. Szeretem a kendermagolajat a salátaönteteken, és kéznél tartok kender fehérjét, hogy hozzáadjam a gurítókat és a gabonaféléket. Íme néhány kenderes szuperfood recept:

  • Hogyan készítsünk házi kendert
  • Kendermag és fűszeges vegán pesto
  • Kendermagolaj mézes mustárkötő
  • Kendermag receptek
  • A kender ételeinek teljes listája

• 04/04

  A bogyók

  A legjobb szuperfoodok azok, amelyek közvetlenül a természetből származnak, kevés feldolgozással és adalékanyagokkal. Természetesen, ha gyakoriak és könnyűek enni, akkor valószínűleg rendszeresen bevonjuk őket étrendünkbe. Ezért a bogyók érdemelnek egy helyet a legjobb szuperfoodok listájának tetején, különösen a vegetáriánusok és a vegánok számára. Az áfonya a legelterjedtebb bogyó, mint szuperfood, de ők nem az egyetlenek! Íme, mit kell tudni az áfonya és más bogyós erők erejéről, és néhány kreatív receptről:

  • Miért olyan jó neked az áfonya?
  • Mi az aronia bogyó?
  • Ismerje meg a fát
  • Áfonya spenót szuperfood smoothie
  • Cukormentes sült áfonya desszert
  • Superfood quinoa pilaf áfonyával