A szuperfood zöld sminkes recept, amelyet spenót és áfonya készítenek egy erős szemhéjnyitó antioxidáns lökéshez, banánhoz és egy kis jéghez, hogy kerekítsék ki. A spenót rengeteg fehérjét ad hozzá, de ha még nagyobb fehérjeszállítást akart adni, akkor egy kis vegán kenderfehérje porhoz, vagy akár csak egy maréknyi kenderes maghoz vagy kenderszívhez adhat hozzá.
Megjegyezzük, hogy a sok sminkes recepttől eltérően ez nem igényel édesítőszert, mivel az összetevők természetesek és a feldolgozatlan teljes élelmiszerek. Ha hozzá szeretne tenni valamit, hogy édesítsék, ajánlom a dátumot (áztassa be a vízbe először egy kicsit lágyabbá), vagy egy csipetnyi stevia, hogy ezt a sminkes receptet egészségesnek és feldolgozatlanul tartsa.
Ez az áfonya-spenót szuperfood smink vegmentes szuperfood étel zöldes sminkcsomagolásban, és alkalmas vegetáriánus, vegán, tejmentes, nyers vegán vagy alacsony zsírtartalmú diéta számára.
Új a zöld sima? Tudja meg, miért szeretem és ajánljam a zöld simait: az (egészséges!) Igazságot a zöld simaízűekről
Amire szükséged lesz
- 1 banán
- 4 jégkocka
- 1/2 csésze friss áfonya
- 1/4 csésze folyadék (lásd a receptleírást alább)
- 1 csésze spenót (friss)
Hogyan készítsünk
Recept Megjegyzés: Ha nyers táplálékot eszel, használjon vizet vagy más nyers folyadékot, például kesudiót vagy frissen préselt gyümölcslevet, amelyet kézben tart. Ha nem érdekli a nyers táplálkozás, próbálja meg az almalevet vagy a narancslevet ebben a zöld sminkes receptben. Természetesen a víz vagy bármilyen más tejpótló anyag, például a kókusztej, a mandula tej vagy a szójatej is finom lesz.
- A banán, a jégkockák, az áfonya és a folyadék összekeverése egyenletes legyen. Add hozzá a spenótot és keverje újra, amíg teljesen sima és krémes.
- Nincs szükség édesítőre ebben a receptben, mivel az áfonya ízét hordozza, és maguk is nagyon édesek, de ha ezt a süteményt egy kicsit túlságosan megőrzi, próbáljon hozzá egy kis agave nektárt , hogy még egy kis zing.
További reggeli ötleteket keres, hogy segítsen hozzáadni a nyers, feldolgozatlan vegán ételeket az étrendjéhez? Lehet, hogy meg szeretné nézni ezeket a nyers vegán reggeli ötleteket , vagy ha szkeptikus, hogy a zöld sminkek nem minden, amit feltörtek, akkor érdemes megnézni a problémámat ezzel a cikkel: Mik a Zöld Smoothies? Az egészséges igazság a zöld zökkenőmentességről
Lásd még: The Best 4 Superfoods to Try