Vajon hogyan válogathat egy vegetáriánus vagy egy vegán ? Vizsgálja meg az igazságot és a tudományt az ismerős másnapos jogorvoslat mögött, és derítse ki, melyik vegetáriánus és vegán gyógymód a legalkalmasabb a másnaposság gyógyítására.
Hangover Cure # 1: Víz, víz, víz!
Mielőtt eljutnánk a meglepőbb vegetáriánus és vegán hangulatos gyógymódokhoz, győződjünk meg arról, hogy bármi reggelig eszünk reggelire, nagy mennyiségű víz esik le vele.
Beszélünk más folyadékról, amelyek később segíthetnek, de először is a víz fontos a felemelkedésből, akár vegetáriánus, vegán, akár nem. A nátrium és a glikogén feltöltése közben az összes martinist megemésztve hozzáadhat egy apró darabot (kb. 1/8 teáskanál) sót és cukrot, valamint citrom- vagy limefehérjet. De ne felejtse el a mérőkanállal keresni ezt a csikorgó fejfájást - csak tegyen egy kis csipet egyenként a vízben.
Hangover Cure # 2: Gyümölcslé és Smoothies
Semmi, mint egy óriás pohár friss narancslé, amikor éhes vagy, ugye? De miért? Ez mind a cukor. A fruktóz, pontosabban. A fruktóz segít felgyorsítani az összes csúnya tequila toxin anyagcseréjét, és segít a vitamin növelésében is. Nem kell narancslé, minden tápláló gyümölcslé tesz. A gyümölcsalapú smink ugyanazt a trükköt fogja tenni, és még egy kicsit többet tölt fel.
Íme néhány gyümölcslé keverék és gyümölcsös másnapos-gyógyító smoothies, hogy megpróbálja:
- Áfonya spenót szuperfood smoothie
- Gyömbéres szilva smoothie
- Vér narancssárga eper smoothie
- Mango méz zöld smink
Hangover Cure # 3: Banán és burgonya
Miközben a banán eszménye lehet, hogy jól akarsz, vagy hányni vagy soha többet nem iszom, ha éhes vagy, a banán egy nagy vegetáriánus és vegán másnapos gyógymód.
Miért? A banán gazdag káliummal rendelkezik, amely az egyik elektrolit, melyet a szervezet elveszít, miközben megemésztette az Ausztrália nagyságú Long Island Iced Teákat.
A zsíros burgonya már régóta egy hagyományos másnapos gyógyítás, és talán jó okból. Igen, jól érzik magukat és rendezik a gyomrotokat, de tartalmaznak elég káliumot is, mindaddig, amíg megtartják a bőrüket. A zsíros ételek azonban nem segítenek, így egyszerűbbé tenni. Banánból és burgonyából? Keresse meg ezeket a más kálium-gazdag vegetáriánus és vegán ételeket, hogy megkönnyítse azokat a másnapossági tüneteket: fehérbab , spenót és gomba. Íme néhány reggeli burgonya recept, amit egy szeletelt banán mellett egy vegetáriánus, másnapos reggelire is fel lehet használni:
- Burgonya reggeli burrito
- Fűszeres burgonya gombával
- Vegán sült burgonya pástétom
- Tempeh és burgonya reggeli hash
Hangover Cure # 4: Cisztein
Várj, mi? A cisztein? Mi az? A cisztein olyan anyag, amelyet sok olyan ételekben találnak, amelyek segítik a máj toxinainak lebontását. A tojásban megtalálható, ami megmagyarázhatja, miért zsíros tojás már régóta népi gyógymód gyógyítás, de ne aggódj vegánok, ez is megtalálható a pirospaprika, fokhagyma, hagyma és a brokkoli. Kényeztesse a növényi keverjük sütjük harang paprika és a brokkoli egy hangover reggelire?
Íme néhány cisztein gazdag reggeli ötlet:
- Bell paprika omlett
- Tofu tükörpaprikával (csak piros helyett zöld)
- Vegan reggeli quiche brokkolival
- Brokkoli reggeli keverjük sütjük vegetáriánus kolbászt (adjunk hozzá paprikát, ha akarod, vagy tojást, ha nem vegán)
Hangover Cure # 5: Sport Italok
A sportitalok az elektrolitok elfogyasztása közben feltöltik a munkájukat, így jobban érezzük magunkat. A só és a cukor vízhez való hozzáadása hasonlóan működik. A rehidratáció kulcsfontosságú lehet a gyógyulásra, de a sportitalok és a víz is segítik az alkoholt azáltal, hogy a rendszeren keresztül gyorsabban hígítják azokat az apró maradványokat, amelyek még mindig a torkában maradnak és dühösek. Vigyázz a koffeinre sportolókban, mivel míg a koffeinmentes italok ideiglenesen jobban érzik magukat, csak kiterjesztik a másnaposságot és késleltetik a gyógyulást.