Nincs Magic Hangover Cure, csak a könnyebb fájdalom
A párt tegnap este remek volt, de ma reggel érzed és fizeted az árat. A másnaposságod teljesen lendül, és mindössze annyira megkönnyebbül. Mi a legjobb másnapos gyógymód?
A valóságban nincs mágikus megoldás a problémádra, és azok a "mámorító gyógymódok", amelyeket felvehetsz a kisboltban, gyakorlatilag értéktelenek, ezért mentse a pénzt. A szervezet úgy érzi, hogy az alkohol hatása és az érezhető émelygés, gyengeség és fejfájás csak akkor távozik, ha megpróbálja ellensúlyozni őket a legmegfelelőbb és legegészségesebb módon.
Ez magában foglalja a pihenést, amely lehetővé teszi, hogy a rendszer visszanyerje a vizet, hogy újra hidratálja a szervezetet, és valamilyen módon feltöltse az éppen elveszett alapvető vitaminokat.
Míg tegnap este lépéseket tettél, hogy megpróbáld megakadályozni a reggel fájdalmát , túl késő. A következő alkalommal meg kell próbálnod ezeket a trükköket.
Most van néhány dolog, amit tehetsz, hogy segíts a fájdalom enyhítésében és visszatérj a lábadhoz. Sajnálatos módon nincs olyan méretkímélő másnaposság, mint mindenki más, és meg kell találnia azt, ami a legjobban működik az Ön számára. Vessünk egy pillantást néhány kipróbált és valódi másnaposságra, amit megpróbálhatsz.
1. Alvás
A pihenés a legjobb barátod ezen a ponton, mert a testednek szüksége van a helyreállításra. A legjobb, ha egyszerűen csak ágyban maradsz, és még egy-két óra alvás segít.
Ha az ébredésed nagyon rossz, előfordulhat, hogy be kell hívnia a munkát, vagy bármilyen kötelezettséget kell vállalnia ma reggel.
Természetesen nem javasoljuk, hogy felelőtlenül lehessünk, de ez az, amit tegnap este kellett volna gondolnia! Bárki, akinek szüksége van a hívásra, valószínűleg úgy hangzik a telefonon annyira rossz, hogy csak elhiszik a kifogást. (Ez azt feltételezi, hogy tegnap este nem láttak a bárban, akkor ez egy nagyon rossz ötlet.)
2. Itasson vizet vagy lévet
A víz az első dolog, amit ma reggel kell bevennie. Az alkoholt, amit megitott tegnap este kiszáradt a tested, és a legjobb módja annak, hogy jobban érezzük magunkat, hogy rehidratáljuk.
Ügyeljen rá egy pohárra, amikor felébredsz, és folytasd a következő néhány órában frisset öntéssel. Csak győződjön meg róla, hogy nem túlzolja, mert túl sok vizet csaphat ki, ami még rosszabbá teheti magát. Menj lassan, de tartsd meg a vizet.
A testet gyümölcsöt vagy zöldséglevet is feltöltheti. Váltás ezek közül egyik vízzel az egyik legjobb dolog, amit tehetünk a másnaposságra. A víz rehidrálódik, míg a lé megadja a szükséges vitaminokat.
Tipp: Egy gyors pick-up-hoz adj egy kis citromlevet egy csésze meleg vízhez. Add hozzá a gyömbért, ha van az, hogy segítsen az émelygésnek. Ez az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb helyreállító ital, amit tehet.
Mi a helyzet a sportitalokkal? Míg egyesek a Gatorade és más sportitalok miatt esküdtek, nincs bizonyíték arra, hogy ezek valóban jobban működnek, mint a víz vagy a gyümölcslé. Ha van valami a hűtőszekrényben, akkor ez egy jó alternatíva a gyümölcslevekhez, de ne támaszkodjon rá.
3. Kerülje a koffeint
Egy gyenge csésze kávé rendben van, de egy egész edény csak többet dehidrál, és ez a fejfájást rosszabbá teheti.
Ez az ellenkezője, amit most akarsz. Annak ellenére, hogy csábító, hogy megragad egy csésze, hogy felébredjen, ez nem a legjobb ötlet.
Alternatívaként tehetsz egy csésze édesített teát. A cukor és a koffein egy kis lendületet ad neked anélkül, hogy túlzottan kiszáradna. A legtöbb teának kevesebb koffein van, mint a kávé, és a tea típusa és a sörözési módszer csökkentheti a koffeint . Ne hagyja, hogy a teafogyó víz forraljon, de óvatosan melegítse vagy süssön egy teáskannát. Ezek valójában nem koffeinmentesek, de sokkal alacsonyabbak.
Ha ma reggel ragaszkodsz a koffeinhez, egy pohár vizet inni minden koffeinmentes italért. Ez ellensúlyozza a dehidratációs mellékhatásokat.
4. Vegyen néhány vitamint
A szervezet valóban használhatja a vitaminokat. A legegyszerűbb módja az, hogy inni narancslevet egy egészséges dózisú C-vitaminra.
Ha van egy multivitamin a házban, akkor most is jól érezheti magát.
5. Egyél valamit
Az élelmiszer úgy tűnhet, mintha az utolsó dolog lenne, amit most szeretne, de segíthet, és nem kell sok, vagy bármi, ami betegessé válik. Egyél ásványi és fehérje-gazdag ételeket , még akkor is, ha nem érzed magad. Kezdjen valami nyájasan, még egy darab kenyér, néhány keksz vagy perec, vagy egy banán segít. Ha ez leáll, próbáljon ki valamit egy kicsit több anyaggal, mint egy gyümölcsdarab.
Anyád adott neked csirke tészta levest, amikor gyerekkorában beteg volt, ugye? Próbálja ki most. Fehérje és ásványi anyagokkal van töltve, és mindig csak a nyugtató táptalajt zavarhatja.
Vannak, akik gyorsan eszik, amikor éhesek. Lehet, hogy húzza magát az utcán egy zsíros burger és a krumplit, ha meg tudja gyomorozni a gondolatot.
6. Vegyen egy kis gyakorlást
Szükség van a akaraterőre, hogy felkeljek és mozognak, amikor még az állóképesség is úgy tűnik, mint egy kihívás, de van valami igazság az előnyökhöz, amit egy kis edzés adhat. Nem mágikus gyógymód, de segíthet a test és az elme helyreállításában. Emellett növelheti az anyagcserét, és kicsit gyorsabban megszabadíthatja a toxinok testét.
Sem a verejtékezés sem szükséges. Egy rövid séta a friss levegőben valóban csodákat tehet. Ha a másnaposság olyan szinten van, ahol még ez sem jó ötlet, addig tartson pár percet, hogy csak ülj le és lélegezzen. Egy kis napsütés és egy könnyű szellő remek helyreállító képességgel rendelkezik.
7. Kerülje el a fájdalomcsillapítót, ha lehetséges
Amikor a fejed lüktet, az az első dolog, amellyel kísértést érhet el, gyors fájdalomcsillapító. Ez nem a legjobb ötlet, mert az over-the-counter (OTC) termékek, például az aszpirin, a tylenol és az ibuprofen mellékhatásai vannak, amelyek nagyításra kerülnek, míg az alkohol a rendszerben van.
Ez valószínűleg ellentétes mindennel, amit most akarsz csinálni, de hosszú távú egészségedért ez jó tanács. Az alkoholhoz hasonlóan az aszpirin vér vékonyabb és a kettő együttesen fokozhatja a hatásokat. A tofenol (vagy acetaminofen) több károsodást okozhat a májban, és az ibuprofén szintén gyomorvérzést okozhat.
Ha feltétlenül érzi annak szükségességét, hogy az egyiket vegye be, győződjön meg róla, hogy nagyon alacsony dózis, és teljesen elkerülje az acetaminofét.
Van alternatíva? Természetesen az egyik legjobb természetes fájdalomcsillapító a Tiger Balm. Sok gyógyszertárban kapható, és az apró, szeszélyes edény valóban kiüti a fejfájást. Egyszerűen dörzsölje a templomokba, és hamarosan megkönnyebbülést érez.
8. Végy egy zuhanyt
Miután elfogyott a lehető legtöbb alvás, hűvös zuhanyozni. Ez nem csak tisztítani, hanem frissíteni és ébreszteni az érzékeit is. Néhányan szeretnek váltani a hideg és a meleg víz között, de ne vegye túl extrémnek, mivel a sokk még nagyobb kárt okozhat a rendszerében.
9. Vigyázz a hányingerre
Mit tehetsz azért, hogy ez a másnaposság okozta hányinger? Próbálja meg az Alka-Seltzer-et vagy egy hasonló pezsgőtablettát egy pohár vízben. Ha nincs meg a házban, keverje fel 1/4 teáskanál szódabikarbónát 4 ounces vízbe, és itassa meg (egy citromlékonysága meggyújtja).
Egy másik nagyszerű módja annak, hogy enyhítse a gyomrot, hogy egy italt, amely magában foglalja a gyömbért. Egy meleg csésze gyömbér tea az egyik legjobb lehetőség, bár talán még egy kis megkönnyebbülés egy pohár gyömbérsütésből. Használhat gyömbéres gyógynövényeket, kivonatokat vagy tinktúrákat is, és ezek közül néhány a gyógyszerraktárban található.
Lengyelországban az ivóvízlevek gyakori orvoslása. Ez egyike a közös kelet-európai hangulatos ételeknek, amelyeket sokan esküsznek. Nagyszerű dolgokat mondtak Lengyelország "mágikus" utcai ételeiről egy éjszakai ivás után, és van némi érdem, tekintve, hogy vodka-szerető kultúrából származik .
10. A kutya hajai
Míg a népszerű kifejezés "a kutya szőre, amely megcsípte" logikusnak tűnhet, ha egy whisky lövés még mindig az ágy melletti palackban van, csak átmeneti megkönnyebbülést eredményez. Alkoholfogyasztás az alkoholfogyasztás által okozott fájdalmak gyógyítására nem a legjobb ötlet, mert csak hosszabbítja meg a gyógyulást. Mégis, ha kísértésbe kerülsz, játssz okosan.
Próbálj inkább véres Mary- t. Miközben a véred az új alkohollal foglalkozik, a régiet figyelmen kívül hagyja. Időközben a paradicsomlé és más összetevők a testet vitaminokkal pótolják. Ha tegnap ivottál az utolsó vodkából, készíts el egy szűz Mary-t , a tequila-alapú véres Maria-t , vagy menj az eredeti véres Mary gin alapra. Bármelyikük megteszi a trükket.
Ha hiányoznak ezek az összetevők, vagy csak egyszerű, fűszeres, reggel utáni italra vágyik, próbálja meg a kutya haját . A recept kicsit több, mint a gin, a citromlé és a forró mártás, így könnyű és biztos, hogy harap vissza a másnaposság. A népszerű michelada ugyanúgy működik, mint a sör.
Most, ha öregkori iskolába szeretne menni, bármikor keverheted le a holttestet . Amint azt a név is jelzi, ezeket a klasszikus italokat régóta használják arra, hogy felébresszék azokat, akik túl keveset ivtak. Mégis, több munkát igényelnek, mint amennyit mostanra feltehettek, így az egyik öntvény-lehetőség jobb lehet.
Ez az alkohollal való alkoholkezelés nem nagyszerű ötlet, de ha ezt teszed, győződjön meg róla, hogy alacsonyan tartja. Ragaszkodj egy jól átgondolt itallal, és próbáld meg újra megint elkezdeni a csípést. Csak rosszabbá teheti a dolgokat, ha józan leszel, amit végre végre kell tennie.
Vagy ... Just Bury Me?
Az ír népművészet szerint azt mondták, hogy a másnaposság gyógyítása az, hogy a gyengélkedő embert a nyakig a nedves homokba temessék. Ez nyilvánvalóan nem ajánlott a másnaposság gyógyítására, de ez egy apró trivialitás, amely ma reggel mosollyal taszíthatja az arcát.
Ezzel hagyjuk el. Most menj a konyhába, egy pohár vizet, majd hazajutsz az ágyba.