Megtalálás Nem Megoldás Hogyan Csodásod vagy
A párt tegnap este robbanás volt, és nem bántad meg egy percet. Ma reggel egy másik történet, és most fáradt, fárasztó, hányinger és teljesen nyomorult. Ön éhes.
Nem számít, ki vagy, vagy mennyi alkoholt fogyasztott, a másnaposság tünetei nagyon univerzálisak. Bár vannak olyan módok, amelyek megakadályozzák a másnaposságot , ez most nem sok jó. Ehelyett nézzük meg azokat a közös tapasztalatokat, amelyekből túl sok inni kell.
Míg a fáradságok fázisai gyakoriak, az Ön súlyossága változó lesz. Szerencsével csak a negyedik szintre fogsz jönni. Ha azonban túlságosan szórakoztattál, akkor öt és hat évig nehéz döntéseket hozni.
1. szakasz: Hol vagyok és mi történt?
Talán eszedbe jutott a riasztásod, és talán nem. Mindazonáltal az ébren lévõ elsõ pillanatokban néhány kérdés merül fel. Lerázza körül a szobát, és kitalálhatja, hogy a saját ágyában vagy alig csinálta-e a kanapéra. Akkor megpróbálod összeállítani az elmúlt néhány órát.
Remélhetőleg elég könnyű az Ön számára, és emlékezhet arra, hogy a taxi vezetője hazatér, vagy az Ön kijelölt vezetője beljebb húz. Ha szüksége van egy kis segítségre, akkor valószínűleg bekapcsol a telefonra, és ellenőrizheti a hívásnaplókat és üzeneteket, hogy lássa, mondott-e vagy semmit, ami nem volt hűvös. A kedvenc közösségi médiatartalmak gyors megállítása nem lehet rossz ötlet.
Szerencsével rázhatja le a szeszélyt, menjen a konyhába a vízért, és gondolja át újra döntéseit a következő alkalommal. A másnaposság a jövőbeli pártok hatékony elrettentő hatása lehet, mindaddig, amíg emlékeznek arra, hogy emlékezzenek arra, hogy érezte magát ebben a körben.
2. szakasz: Az azonnali megkönnyebbülés szükségessége
Az ivott ivásod néhány reggeli fájdalomhoz és fájdalomhoz vezetett.
Természetes, hogy a gyógyszeres szekrénybe akarsz menni egy gyors fájdalomcsillapítóhoz. Ha tudsz, próbáld meg elkerülni ezt, mivel a gyomrod és a máj már elég ahhoz, hogy megbirkózzon. Olyan dolgok, mint az aszpirin és a Tylenol, további károkat okozhatnak; Az ibuprofen jobb választás.
A jéghideg vizes pohár az egyik legjobb fogadás a megkönnyebbülés érdekében. Ha szükséged van rá, akkor ott egy Alka-Seltzer-t. Ez segít enyhíteni a kellemetlen gyomrot. A víz újra felszívja Önt, ami most elsődleges feladat.
A víz mellett a növényi teák felemelhetik hangulatát, a gyümölcslevek segítenek a szükségtelen vitaminok helyreállításában, és a pezsgő víz karbonizációja megkönnyíti a gyomrot. Próbáld meg elkerülni a kávét, mivel a koffein tovább lehűt. Ha enyhe mámorodásod van, egy gyors csésze elpusztíthatja.
3. fázis: Fáradt, kopasz és elhanyagolt
Mindenki másnapos állapotban van, és egyesek jobban kezelik, mint mások. Lehet, hogy egyszerűen kimerült és kissé könnyű. Aztán újra, talán nem képes elviselni egy másik embert ebben az időben. Vagy szédülést érezhetsz, és képtelen lennél az ágyban ülni.
A másnaposság hatásai jelentősen befolyásolhatják hangulatát. Az ingerlékenység és a szorongás elleni küzdelem érdekében próbálj felállni, és vegye el magától a fájdalmat.
Ha ma reggel a nap kint van, lépjen ki és üljön le néhány percig. Lehet, hogy szüksége van a napszemüvegre, mert érzékenyebb lesz a fényre, de egy kis napsütés csodákat tehet.
Egy másik trükk az, hogy zuhanyozni. A hűvös, folyóvíz hatásai sok mocskot el tudnak mosni, és néhány pillanatig gondolkodni és pihenni fognak.
Ha ingerlékeny vagy, a legfontosabb, amit tehetsz, elkerülni a konfliktusokat. Mondja meg, aki veletek él, hogy egy idő után beszélni szeretne velük, de most már nem jó idő. Ez segíteni fogja a dolgok nyugalmát és segítséget a helyreállításában.
4. szakasz: Megtarthatom az ételt?
Most kérdezed magad a kérdést? Ha eléred a másnapossági szintet, ahol gyengélkedő képességed van arra, hogy megőrizze az ételt, tartson némi időt a helyzet alapos értékeléséhez. Lassan inni egy pohár vizet vagy válasszon forró teát, mielőtt döntést hozna az élelmiszerről.
Amikor az émelygés áthalad, könnyítsen az egész ételekbe és bölcsen válaszd. Néhány másnapos reggeli zsíros burgerekkel, krumplival és tejfürdõkkel esküszöm, de fontold meg egy egészségesebb lehetõséget.
Mielőtt szilárd ételekre költözne, vegye fontolóra az olívaolaj, a tojás, a ketchup és a forró mártást. Véres Mary, és valószínűleg mindent megtalálsz, amire szükséged van. Tele van antioxidánsokkal és aminosavakkal is, amelyek a toxinokat azonnal kivonják.
Készen állsz valami ételre? Készítsünk gyors sült tojást vagy káliummal gazdag banánt. Még egy csésze bouillon vagy egy sportital is megadja a szükséges tápanyagokat. Ne tégy túlzásba az ételt, hanem egy lépéssel.
5. szakasz: Hívja a Bust egy napot?
Lehet, hogy azon a reggelen, amikor nagy döntést kell hoznia. Felszívja a felelősséget és felhívja a betegeket? Remélhetőleg előre gondolkodtok, és a munkát megelőző éjszaka nem fecsegettek. De lehet, hogy ma reggel találkozol egy baráttal, vagy még rosszabb anyáddal.
Az ön feladata kemény hívás, és ez egy olyan döntés, amelyet nem szabad könnyedén elfogadni. Ha tudsz mozgatni magát és legalább nyolc órát hamis termelékenységet csinálni. Az utolsó dolog, amit szeretnél, a karrieredet befolyásoló éjszakai életed.
A család és a barátok egy kicsit több megértést. A házból való kijutás talán nem rossz ötlet, amíg felszedsz. Emlékezzen rá, hogy még mindig részeg lehet, ezért komolyan ellenőrizze magát vezetés előtt.
6. szakasz: Feladni és ivartalanítani?
Ha eléred azt a pontot, ahol a másnaposságod túlságosan csekély, akkor ez csábító gondolat. Különösen igaz ez, ha van egy pár lövés az üvegben, de ez nem a legjobb ötlet.
Ha úgy dönt, hogy újra elkezdi fogyasztani, akkor csak meghosszabbítja a nyomorúságot. Lehet, hogy egy ideig ideiglenes enyhülést hoz, de ha túl messzire mennél, holnap reggel ugyanabban a helyiségben térhetsz vissza. Keményen, feküdt a kanapén, és ne csinálj semmit, ne aludj egy másik órát, bármit is csinálsz, próbáld meg elkerülni a másik italt.
Túl sokat kérek? Ha úgy döntesz, hogy az egyetlen megkönnyebbülés, amit kapsz, a "kutya hajából" származik, akkor legalább egyszer magadnak kell táplálkoznia. Nem, a whisky egyenes lövéséből származó szemek nem számítanak.
Ehelyett válaszd a Bloody Mary-t (még jobb, hagyd el a szeszes italokat). A paradicsomlé megtelik a szükséges vitaminokkal, és a fűszerek segítenek tisztázni érzékeit. Egyes ivóknak még egy készen kell állniuk, mielőtt éjszaka kimentek, de legközelebb megpróbálhatja.