Detox teák és gyógynövények

A teák és a " gyógyteák " (aka tisanes ) számos kultúrában és generációban kapcsolódtak az egészséghez. Néhány tudományos kutatás már elkezdte támogatni a hagyományos felhasználásokat, miközben más állításokat bontott le. A hagyományos felhasználás és az aktuális kutatások keveréke alapján itt vannak a legfontosabb méregtelenítő teák és a tisanesek. Ilyenkor az úgynevezett "detox teákkal" fogyasszon egészséged. (* Lásd alul a megjegyzést.)

Zöld tea

Valószínűleg hallottál számos állítást a zöld tea egészségügyi előnyeiről . Antioxidánsokban gazdag, és jó helyettesíti a kevésbé egészséges italokat. Ha extra c-vitamint szeretne a teádba választani, válasszon mély zöld japán zöld teát. Azonban a "legegészségesebb" teák, amit inni akarsz, azok, amiket rendszeresen iszik. Ha jobban szereted a fekete teát vagy más teát, igyunk eledelni őket - csak ne használjon tejet vagy édesítőszereket!

Oolong tea

Az Oolong (más néven "wu long") tea egyes (korlátozott) vizsgálatokban súlyvesztéssel / kontrolltel kapcsolatos. Míg a lehetséges egészségügyi hatások erősen lecsaptak, vannak olyan anekdotikus bizonyítékok, hogy az oolong segíthet a fogyásban. Azt mondom, hogy minden olyan édesített tea, amely helyettesíti a szódát (vagy energiaitalokat vagy gyümölcsalapú italokat) az étrendben, valószínűleg egy lépés a testsúlycsökkentésre.

Fehér tea

A fehér tea magasabb antioxidánsokban, mint a legtöbb teás. Ha alacsony hőmérsékleten főzik, akkor a koffein is alacsonyabb, mint a legtöbb teás.

Van egy nagyon lágy íz, amely bizonyos méregtelenítőkre vonzó. Bár ritkán voltak ritkák, ízesített és nem illatosított fehér teák egyre inkább Kínában kívül állnak.

Pu-erh Tea

A Pu-erh teát régóta elfogyasztották a nehéz étkezések után, mint emésztőanyagot Kínában. Ezenkívül hagyományosan emésztési és szívegészségügyi előnyökkel is jár.

Bőséges anekdotikus bizonyíték támasztja alá ezeket a felhasználásokat, de sok hivatalos vizsgálatot nem végeztek. Míg több kutatást kell megtenni, biztosan nem fáj a kipróbálni!

Kombucha Tea

A tea és a probiotikumok egy italban hangzik, mint egy ideális detox kombináció. Csekély kutatást végeztek a kombucha teával kapcsolatban, és számos egészségre vonatkozó állítás kerüli , ezért legyen (különösen) óvatos minden olyan dologról, ami túl jó ahhoz, hogy igaz legyen. Azonban sok olyan anekdotikus bizonyíték áll rendelkezésre, amelyek a kombucha májstimulációra (és ezáltal a lelkesedés javítására), emésztési előnyökre és hangulati előnyökre vonatkoznak. A kemény detonátorokat elővigyázatosnak kell nyilvánítani: a Kombucha kis mennyiségű koffeinnel és alacsony alkohollal rendelkezik.

Rooibos

A Rooibos (más néven "vörös bokor" vagy " piros tea ") antioxidánsokkal rendelkezik (bár nem "25-szer magasabb az antioxidánsokban, mint a zöld tea"). Ízes-bölcs, remek helyettesítő fekete tea vagy kávé számára . Könnyű keverni más ízekkel is, beleértve a méregtelenítő fűszereket és fűszernövényeket is. Eltérően a listán szereplőktől, a rooibos koffeinmentes.

Gyömbér

A gyömbér már régóta felmelegedésnek, tisztításnak, emésztésnek és vizelethajtónak kedvez. Nagyon élvezetes inni.

Vannak, akik citromlét vagy szeszesitalt adnak a gyömbér "teájuknak" . A gyömbér más masala chai fűszerekkel is ízletes.

Masala Chai fűszerek

Számos masala chai fűszer (mint a gyömbér, szegfűszeg , kardamom , fahéj és fekete bors ) méregtelenítőnek tekinthető. Próbálj masala chai-t tej vagy cukor nélkül felhasználni a lehető legtöbb előnyhöz. Ha el akarja kerülni a koffeint, hagyja ki a fekete teát és forralja fel a fűszereket egy antioxidáns gazdag, zamatos kivágáshoz .

Borsmenta

A borsmenta koffein nélkül élénkíti, így nagyszerű azok számára, akik csökkentik vagy megszüntetik a koffein étrendjét. Egyesek azt mondják, hogy megtisztul, és hagyományosan az emésztést segíti elő. Ha szereted a borsmentát, érdemes kipróbálnod a kevésbé közönséges relatív fodrászmintát egy édesebb, illatosabb ízért. Ötletek a borsmenta menta receptek készítésére .

Kamilla

Azt hiszem, a kamilla "tea" (valójában egy tisán ), hogy "az anti-kávé". Hihetetlenül megnyugtató, különösen stressz idején (például mondjuk, amikor olyan dolgokat próbál meg vágni, mint a koffein és a tejtermékek ). Néhány ember allergiás a kamillára, különösen ha szénanátha van, ezért nem szabad megitatni, ha szénanátha vagy hasonló allergiák vannak.

Krizantém virágok

A hagyományos kínai herbárium szerint a krizantém virágokból készült mártást semlegesítik és tisztítják a májat. Néha a krizantém virágok keverednek pu-erh- el egy kellemes ízhez és (esetleg) további előnyökhöz.

Narancs héj

A narancshéj infúziók az emésztéshez segítenek. Ők is csodálatosan felmelegednek, kielégítő helyettesítőkként más, kevésbé méregtelenítő italokat. Forraljon narancssárga héjat önmagában, vagy adj hozzá a teához, ahogy előkészíti.

Csipkebogyó

A csipkebogyók magasak a C-vitaminban. Azt is mondják, hogy elhárítják a fejfájást, ami a méregtelenítés közös mellékhatása.

Petrezselyem

Mint a japán zöld tea, a petrezselyem C-vitaminban gazdag, és azt mondják, hogy frissíti a lélegzetet. Hagyományosan számos betegség kezelésére használják, és számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Friss vagy szárított petrezselyem csésze forró vízben ízlés szerint.

Citromfű

A citromfű tisztító gyógynövénynek számít. Ezt gyakran Thaiföldi masszázs után szolgálják fel. Bónusz: finom!

Piros lóhere

A vörös lóhere azt mondja, hogy stimulálja a májat, hogy segítsen eltávolítani a toxinokat. Bár egyedül is meg lehet főzni, a vörös lóhere számos detoxkeverék és a GT Botanic # 9 Kombucha része.

Gyógynövény keverékek

Rengeteg "detox keverék" teák és tisanes márkák vannak. Néhány jóval jóval jó hírnévnek örvendenek. Itt vannak a legfontosabb ajánlott méregtelenítő teák , beleértve a Yogi teából, a hagyományos gyógyszerekből és még sok másból készült keverékeket.

Egyéb méregtelenítő gyógynövények

Számos egyéb állítólag méregtelenítő gyógynövény, amelyet egészségi előnyeihez lehet főzni vagy főzni. Az én kedvenceim az ánizs , az árpa , a bojtorjángyökér, a pitypang gyökér, az édesköménymag , a szent bazsalikom (aka " tulsi tea" ) és az édesgyökér gyökér (amelyet a terhes / laktáló nem használhat).

* Megjegyzés: Nem orvos vagyok. Ne tegye ezt a cikket orvosi tanácsként. A kezelés elkezdése előtt orvoshoz vagy gyógynövényes orvoshoz kell fordulni, ha bármilyen egészségügyi problémája van, terhes / szoptató, vagy a múltban gyógynövényeket okozott. A használat megbízható forrás szerint történik. Ha lehetséges, friss, kiváló minőségű gyógynövényeket és teákat készítsen.