A másnaposság, milyen rettenetes szó! Hűvös csontokat hoz a csontokba, és a fejed lüktetni kezd, csak gondolkodni azon a lehetőségen, hogy felébred a reggeli fáradt, émelygő, és egyszerűen görcsös. Mégis, gyakran elég, nem gondolunk erre, miközben jól érezzük magunkat a barátainkkal, és rendelünk egy másik régi, vagy még rosszabb Jäger bombát .
Szóval, miért kapunk másnaposságokat? Hogyan kerülhetjük el őket?
Mennyire lehet rossz? És mit tehetünk, ha van egy? Ezek azok a kérdések, amelyekre válaszolni fogunk, és ez valóban mit akar tanulni. Ezért van itt, nem?
Hangover tünetek
Honnan tudhatom, ha egy másnaposságom van? Először is, akkor tudni fogja, ha van ilyen! Ha még soha nem voltál másnaposság, fontold meg szerencsésnek.
A móka gyakori tünetei. Remélhetőleg nem fogsz szenvedni mindezektől egyszerre. Ha ez az egész lista leírja jelenlegi állapotát, mindenkinek szóljon, hogy hagyjon benneteket, és menjen vissza az ágyba.
- Száradás és szájszárazság
- Fáradtság és baj, alvás
- Fejfájás, hányinger és gyengeség
- Szorongás, ingerlékenység és pesszimizmus
- Nehéz koncentrálni
- Fény és zaj érzékenysége
- A gravitációs törvények felfüggesztése (nevethetsz, de tudod, hogy ez mit jelent)
10 olyan tényezõ, amely mámorozhat
Számos tényező játszik szerepet abban, hogy egy éjszakai ivás után kellemetlen lesz-e.
Sok oka nyilvánvaló, és a legtöbben tudják, mi a saját korlátai.
Magától értetődik, hogy az egyik legmegfelelőbb módja annak, hogy elkerülje a másnaposság elkerülése vagy súlyosan korlátozza az alkohol mennyit fogyasztanak . Emellett nincs garancia.
- Nem elég víz. Az alkoholos italokban lévő etanol dehidratáló hatása okoz fejfájást, szájszárazságot és fáradtságot. Ezt a hatást csökkentheti, ha sok vizet inni az ivás előtt és egész este.
- A májra gyakorolt hatások. A máj májsejtek által termelt enzimekkel segíti az etanolt. Ezek a kémiai reakciók sok olyan dologra utalnak, amelyek magukban foglalják a máj glükózszövetnek a szövetekre, különösen az agyra való bejutásának képességét. A glükóz felelős az agy energiáért, és ennek hiánya fáradtságot, gyengeséget, hangulatot és csökkent figyelmet eredményez.
- Rokon vegyületből. Az összeolvadók az alkoholtartalom folyamatának melléktermékei, és eltúlozzák a másnaposság tüneteit. Minél több kongener fogyasztott, annál rosszabb a másnaposság. A sötét szeszes italok, például a pálinka , a whisky és a vörösbor több kongeneret tartalmaznak, mint a könnyebb szeszes italok, mint a vodka és a fehérbor . Hasonlóképpen, az olcsóbb szeszes italok kevesebb ilyen szennyeződést távolítottak el szűréssel, és nagyobb valószínűséggel váltakozóvá válnak. Ez azt jelenti, hogy az olcsó vodka valójában többet érint, mint egy high-end whisky.
- Édes italok. Vannak, akik azt hiszik, hogy a cukor az édesebb koktélokban hozzájárul a súlyveszély súlyosságához. Lehet, hogy van valami ehhez. Valószínűbb magyarázat az, hogy az édesebb italok általában elfedik az alkohol ízét, és ízlelőbimbóink egyszerre több cukrot vágynak. Ez véletlenül arra bátorít bennünket, hogy többet iszunk.
- Dohányzó. A dohányzók (és még néhány nem dohányzó) inkább ivásznak, amikor ivás közben. Ez nikotin mérgezéshez vezethet, ami szintén ronthatja a másnaposságokat.
- Genetika. Vannak, akik genetikailag szerencsések a mulattatók miatt, és ritkán - ha valaha is - szenvedik a hatásokat. Mások hajlamosak szenvedni, és a tünetek súlyosabbak és gyakoribbak lehetnek. Nem tart sok időt arra, hogy rájöjjön, hova esik ezen a spektrumon.
- A súly egy tényező. A kevésbé súlyos, annál inkább érzékeli az alkohol hatásait és az utóhatásait kisebb mennyiségben. Ez az egyik oka annak, hogy a nők gyorsabban részegnek, mint a férfiak, és nehezebb idő álljon fenn a másnaposságokkal szemben.
- A korod. Minél idősebb vagy, annál valószínűbb, hogy súlyos másnaposságot okoz. Ez általában nem fontos tényező, mert hajlamosak vagyunk kicsit könnyebbé tenni, ahogy tanuljuk a fiatalabb évek hibáiból. Természetesen ez nem mindig így van, és figyelmeztetést kaptunk.
- Ez a fejedben van? Van valami mondanivaló a pszichoszomatikus hatásokról. Ha úgy gondolja, hogy egy másnaposságot kap, akkor valószínűleg megkapja. Nézd meg a ragyogó oldalt és mentsd meg magad: ez nem garancia, de segíthet.
- Vedd lazán. Végül, annál többet iszol vagy annál többet veszel egy rövid idő alatt, annál rosszabb lesz a másnaposságod. Ennek nyilvánvalónak kell lennie, de mindannyian emlékeztetőt használhatnánk időről időre.
Gondolj az ital előtt: Lehet, hogy megakadályozható egy Hangover
Mielőtt és egész éjszaka ivott, van néhány bölcs döntés, amit tehetsz, ami másnap csökkenti a nyomorúságod hatásait. Ki tudja, hogy teljesen elkerülheted az egészet, bár az egyetlen módja annak, hogy garantáld, hogy egyáltalán ne igyál alkoholt.
Mielőtt inni:
- Eszik. Töltse fel a gyomrot egy egészséges keményítőt, esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat. Az étel elnyeli az alkoholt és csökkenti az Ön hatását. Ha úgy dönt, hogy egy zsíros bár burger vagy drippy pizza az a gondolat egy jó étkezés, akkor sajnálhatja ezt az ötletet. A zsír rosszul keverheti a szeszesitalt és a szénsavasodást, és csak később esténként bámulhat a WC-tálra.
- Hidrát: Igyál sok gyümölcslevet és vizet. Gondolj bele így: minden pohár alkoholmentes italhoz, amit most inni, megmented magad attól, hogy reggel két poharat kell inni, hogy újrahidratálj.
- Felkészülés : Készítsd el kedvenc emlékeztető gyógymódját, és helyezd el egy könnyen nyitható tartályba a hűtőben vagy az ágyad mellé. Ha túljutsz, az utolsó dolog, amit reggel akarsz csinálni, összegyűjteni az összetevőket, keverni a dolgokat, vagy ami még rosszabb, vezesse a keverőt.
- Tüskés körte: Egy 2004-es klinikai vizsgálat azt sugallja, hogy az ivás előtt néhány órával ivott gyümölcsös gyümölcskivonat csökkenti a másnaposság tüneteit.
- OTC javítások: Próbálja ki az egyik a sok anti-hangover jogorvoslat található a convenience store regiszterek és drogériák.
Míg te iszik:
- Egyél: Fogj meg egy falatot, hogy enni a bárban. Ez az, amikor a zsíros krumpli rendben lesz, mert ez egy snack, amely megtartja a gyomrodot, és extra anyagot ad hozzá az alkohol elnyeléséhez. Bar mogyoró, pattogatott kukorica, vagy bármilyen típusú étel megteszi a munkát.
- Minőség: Válassza ki a szeszes italokat. Ismét a sötét szellemek több kongeneret tartalmaznak; Kevesebb szeszesital; olcsó likőr több. Több szennyeződés egyenlő több fejfájással. Ragaszkodjon a minőségi, világos színű italokhoz az éjszaka legnagyobb részében, hogy csökkentse a másnaposságot.
- Az ital rendje: Emlékezzen rímre, és tartsa be, sok fájdalmat takaríthat meg. "A sörtől kezdve a szeszes ital, soha ne félj, a sört a szeszesital előtt, soha nem beteg." Egyesek azt mondják, hogy ez egy mítosz, és így lehet. Mindazonáltal, függetlenül attól, hogy milyen sorrendben igyál, a mennyiség a legnagyobb tényező.
- Alternatív alkoholos alkoholtartalmú italokkal : Ez a trükk lelassítja az alkoholfogyasztást, miközben valamit inni. Válasszon vizet, gyümölcsleveket vagy könnyedén szénsavas italokat, mint például a tonik vagy a szódabikarbóna, és minden egyes alkoholtartalmú italért inni egyet. Ha aggódsz amiatt, amit a barátai elgondolhatnak, rendeljen egy mocktort vagy egy egyenruhás szűz italt készítsen egy köretkel és hazugsággal. Hívja Sprite vagy 7-up egy mész ék egy vodka tónusos vagy narancslé a csavarhúzó vagy áfonyaleves lime a Cape Codder . Valószínűleg túlságosan részegek ahhoz, hogy megismerhessék a különbséget és ki is érdekel. Sokkal jobban érzed magad reggel, mint ők.
- Kevesebb, mint egy italt fogyasztanak óránként : A máj egy alkoholfogyasztás alkalmával szétesik. Sok órával elszórva az alkoholfogyasztását a szervezetnek esélyt ad arra, hogy lépést tartson veled. Ne feledje, hogy a sör, és nem a szeszesital. Nagy különbség van a két alkoholtartalomban , tehát ha egy koktélital, lassítson még jobban.
- Bed előtt: Miután az otthoni és az ágyon lezuhan, kényszerítsen magának egy pohár vizet, és vegyen be néhány B-vitamint. Nem is ez az idő a fejfájás gyógyítására (acetaminophen, ibuprofen, aszpirin stb. ), mert komolyan károsíthatják a májat.
Fontos: Ha remegést, gyomorfájást vagy vérzést észlel a hányásban, azonnal orvoshoz forduljon. Súlyos túladagolást okozhat, és azonnal mennie kell a sürgősségi szolgálatba.