Tehát úgy döntöttél, hogy vegetáriánus vagy vegetáriánus lesz. De most mit? Ha megpróbálod kitalálni, hogy mi a következő lépésed, ezek a gyors tippek segítenek abban, hogy az átmenet vegetáriánus legyen. Itt van vegetáriánus.
- Alakítsa át azokat az ételeket, amelyeket már ismersz és élvezhetsz. Például, hagyja el a kedvenc spagetti receptjeiből származó húsgombókat, vagy cserélje le egy vegetáriánus húspótlóra , például a GimmeLean-ot. Lehet, hogy a legtöbbet, amit már eszel, könnyen vegetáriánus lehet.
Lásd még: A legjobb egyszerű vegetáriánus receptek
- Ha vegetáriánus akar lenni, új ételeket kíván felfedezni ! Az egyik kedvenc dolgom, hogy megpróbáljak egy új terméket minden egyes alkalommal, amikor meglátogatom a boltot . Ennek eredményeképpen egy sokkal változatosabb étrendet eszem, mivel vegánul lettem, mint korábban. Bár a legtöbb nagy élelmiszerbolt készlet szójaolajat és vega hamburgert , próbálja meg böngészni a helyi egészségügyi élelmiszerboltokban, hogy milyen új ételeket talál. Legyen szórakoztató és izgalmas vegetáriánus!
Lásd még: 100 Vegetáriánus ételeket próbálni - Próbálja kétszer. Ha utoljára gyűlölt egy bizonyos ételeket, például a vega hamburgert , próbáld újra később, egy másik termék márkával, vagy másképp elkészítve, vagy különböző fűszerekkel és fűszerekkel. Nem minden termék ugyanaz, és előfordulhat, hogy inkább egy terméket vagy előkészítési stílust választ. Például, ha először mikrohullámmal töltötte be a vega hamburgert, próbálja meg a következő alkalommal grillezni .
- Böngésszen az élelmiszerüzletekben. Mindig van valami új megpróbálni, és a személyzet segít abban, hogy megtalálja, amit keres vagy tanácsot ad, mely termékek a legjobbak.
Lásd még: Vásárlás vegetáriánus összetevőkhöz
- Adj magadnak egy szünetet! Ne dobja be a törülközőt, ha nem tud ellenállni a burgernek. Csak lélegezzen, és elhatározza, hogy jobban jár a következő étkezéskor. Egy másik ötlet az, hogy megengeded magad egy héten egy héten enni a húst. Ha nehézséget okoz a vegetáriánus étrendhez való ragaszkodás, sokkal nagyobb valószínűséggel jár el valamit, tudván, hogy szombaton vagy vasárnap engedheti meg magának. Ha rövid távon szünetet tartasz ahelyett, hogy felhagynál, akkor hosszú távon vegetáriánus lesz.
- Legyél türelmes! Lehet, hogy könnyen megy vegán egy éjszaka alatt, míg mások küzdenek csak elhagyásával vörös hús válik vegetáriánus. Mindenki tényleg más, de biztos lehet benne, hogy idővel a vágyaid el fognak menekülni. Emlékszünk arra, hogy a vegetáriánus vagy a vegán célok és okok miért segítenek abban, amikor kísértést kapsz.
- Tanulj, olvass és beszélj. Tanulj meg és olvass el minél többet a vegetáriánus egészségről és az élelmiszerekről. A tudás hatalom! Ha ismered más vegetáriánusokat vagy vegant, kérdezd meg őket tippjeikről vagy tanácsukról. Mindenkinek megvan az a véleménye, hogy tapasztalatai vegetáriánusakká válnak, de a legtöbb ember többet hajlandó egy kis tanácsadást nyújtani, és valószínűleg hízelgő lesz, hogy segítségért vegetáriánus lett.
- Böngésszen a helyi könyvesboltban egy remek vegetáriánus szakácskönyvbe . Keresse meg az egyiket, amely nemcsak Önnek szól, hanem számos receptje van, amelyek elég egyszerűek mindennapi használatra.
- Ha egyedül vagy a családodban egy vegetáriánus étrendbe való áttérés, akkor nem kell két külön ételt főzni! Egyszerűen főzzük a húsokat olyan ételekhez, mint a krumpli és a tészta ételek, egy külön serpenyőbe, és adjunk hozzá egy szeletelt adaghoz, közvetlenül a tálalás előtt.
- Próbáljon ki új éttermeket. Kínáljon kínai, indiai, közel-keleti és thaiföldi éttermeket, és megkóstolja a sok ételeket és ételeket, amiket kínál.
Lásd még: Vegetáriánus receptek a világ minden tájáról
- Ügyeljen arra, hogy egészséges ételekkel helyettesítse a húst, és egyenletes étrendet fogyasszon. Ha nem csak a sült krumplit és zsetont eszeled, akkor az egészsége szenved, és a korábbi étkezési szokásait szeretné igénybe venni. Különféle teljes kiőrlésű zöldségeket, zöldségeket és fehérjéket, például tofu- vagy vega-hamburgert , egészséges és egészséges maradjon.
Lásd még: Vegetáriánus fehérje