Vegetáriánus és Vegán Tofu Receptek: Teljes lista

Ez a lista a tofu receptek mind vegetáriánus, és leginkább vegán . A Tofu egy nagyszerű lehetőség mindenki számára, aki alacsony zsírtartalmú fehérjét termel. Nincs korlátozás arra, hogy mit tehetsz a tofu-val, a tofu-i krumplitól a finomságig. Ne felejtsd el a tofu-t a legtöbb recepthez nyomni , és ha tétovázol a tofu-fõzéssel kapcsolatban, itt mindent meg kell tudnod a tofu-ról . Érdemes megnézni a tippjeimet is, hogy mit kell tennie a selyem tofuval, vagy nézze meg ezeket a nagyszerű módokat, hogy fehérjéket kapjon a vegetáriánus étrendben .

• 01. oldal, 10

  Sült és pácolt tofu receptek

  Ezek a receptek a tofuról szólnak. Sült tofu , pácolt tofu, tofu mártással és sült tofu ! Ezeknek a tofu-recepteknek a legtöbbje azonban nem önmagában teljes étkezés vagy étkezés. Párosítani szeretné őket rizs vagy tésztával, vagy salátával vagy keverjük meg.
  A képen: Narancssárga mázas tofu

• 02. oldal, 10

  Tofu előételek és főáru

  A tofu a színpadon és a csillagok közepén áll a vegetáriánus és a vegán éttermekben. A tofu helyett a hús helyett ezek a receptek alacsonyabbak a zsírban, és csaknem hiányoznak a koleszterin. Próbáljon tofu lasagna vagy tofu lo mein !
  A képen: vegán spenót és tofu lasagna recept

• 03. oldal, 10

  Tofu reggelire

  Ez a legfontosabb étkezés a nap folyamán, szóval miért nem kezdjük el a szójafehérje növelésével? Nézze meg ezeket a tölteléket és a tápláló vegetáriánus reggeli recepteket a tofu használatával, beleértve a tofu, a tofu reggeli burritos és természetesen a tofu tülekedés recepteket .
  A képen: Könnyű tofu tülekedés

• 04. oldal, 10

  Tofu krumplit

  A tofu-keverék gyors és könnyű étel, amelyet a legtöbb ember élvez. Kombináld a tofu-t néhány fűszerrel vagy egy gyors mártással, adjunk hozzá néhány zöldséget, adjunk néhány rizst, vagy főzzünk fel néhány gyors tésztát, és kapsz egy teljes ételt! Brácsa!
  A képen: tofu és brokkoli fokhagymamártással

• 05. oldal, 10

  Grillezett tofu

  Néhány gyors tipp a tofu grillezéshez, valamint a különféle roston sült tofu receptek, az egyszerű marinádéktól a kedvelt fűszerkeverékig és szószokig. A vegetáriánus grillezés nem teljes grillezett tofu nélkül!
  A képen: Cilantro mész roston sült tofu

• 06. oldal, 10

  Tofu desszertek

  Amikor desszerteket készítünk tofu használatával, a receptek többsége selyem tofu-t fog kérni, nem pedig szilárd vagy extra szilárd tofu. Ez nagy különbséget jelent, ezért győződjön meg róla, hogy a megfelelő tofu ! Bár kissé különösnek tűnhet, hogy tejfölös desszerteket készít a szójabab túróból, a tofu általában csak a többi lenyűgöző ízanyag hordozójaként működik, a tejtermék vagy a nehéz tej helyett.
  A képen: mogyoróvaj tofu pite

• 07. oldal, 10

  Tofu levesek és saláták

  Keressen egy könnyű ételt leves vagy saláta hozzáadásával vegetáriánus szójafehérje - tofu! Íme néhány könnyű vegetáriánus és vegán recept a levesekhez és salátákhoz, mindezt tofu használatával:

  • Vegetáriánus Tofu Chili (képen)
  • Vegán tofu "tonhal" saláta
  • Gyors és könnyű fokhagyma Miso leves tofuval
  • Alapvető japán miso leves tofu recepttel
  • Növényi miso leves a Silken Tofu-val
  • Tofu "tojás" saláta
  • Vegetáriánus Thai kókuszlevél tofuval és zöldségekkel

• 08. oldal, 10

  Silken tofu receptek

  A Silken (néha "puha") tofu nagyszerűen tartja a kezét, hiszen megvásárolhatja a tárolóedényeket, amelyek sokáig tartanak. Ha két vagy három doboz selymes tofu-t tartasz a szekrényben, akkor mindig félúton lesz egy vegán desszert , egy krémes vegán mártással, egy fehérje rázogatással vagy egy sült reggelizővel. Keresse meg ezt a selymes tofu receptgyűjteményt tucatnyi módon, hogy használjon selyem tofuot, hogy adj hozzá egy kis szójafehérjét az ételeihez.
  A képen: E asy vegán csokoládé rum pite

• 09. oldal, 10

  Egyéb tofu receptek

  Milyen csodálatos étel! A Tofu varázshoz hasonlóan különböző tejelő helyettesítőkké, mártásokká, duzzasztásokká és még sok minden más lehet. Nézze meg ezeket a recepteket, hogy megtudja, hogyan.

  • Vegan tatár szósz recept
  • Tofu tavaszi tekercs
  • Tofu gnocchi
  • Tofu ricotta sajt helyettesítő
  • Tofu vegán "paneer" (képen)
  • Lynn tofu ranch öltözködési receptje
  • Vegan tofu tejszínhabbal pótolja
  • Zsírmentes tofu fagyasztási recept

• 10/10

  Több tofu segítség

  Ha tefán főzni kezdesz, akkor nagyon ajánlom, hogy nézd meg ezeket a hasznos tofu-erőforrásokat, hogy megtudd a kereskedelem trükkjeit. Tudja meg, hogyan kell megnyomni a tofu-t, ha le akar fagyasztani, a különböző tofu-fajtákat és milyen egészséges!

  • Mi a tofu?
  • Típusait Tofu
  • Fehérje és kalória tofu
  • Hogyan kell a Tofu-t nyomni
  • Több vegetáriánus recept
  • Az Ultimate Vegan Recept Gyűjtemény