Könnyű vegetáriánus és vegán tempeh receptek

Akár sült, sült vagy akár önmagában is, a tempeh nagyszerű húspótlást tesz lehetővé a levesekből a krumpliig. Íme néhány a legnépszerűbb (és könnyű!) Vegetáriánus és vegán tempeh receptek közül.

• 01/08

  Vegetáriánus Tempeh Tacos

  Tempeh nagyszerű húspótlást készít az alapvető ételekben, például a vegetáriánus tacoban! Ez a vegetáriánus tempeh taco recept egy egyszerű recept, amely a tempeh-t gyors felkészüléssel mexikói ízekben, például köményben és korianderben készít. Adja hozzá a taco rögzítések többi részét, és keverje össze magának a margaritát, hogy kísérje a határ délre, koleszterinmentes ünnepe.

• 02/08

  Tempeh krumplit!

  Mint a sült krumpli? Próbálja meg a tempeh krumplit! Ebben a könnyű receptben a tempeh pirított és könnyedén sült, hogy ropogós, magas fehérjetartalmú alternatívát kínáljon a hasábburgonya számára, ami különösen nagy a vegetáriánus és a vegán gyerekek számára! Ez a recept azt sugallja, hogy a sült tempeh botokat egy vegetáriánus curry-majonézes mártással mártjuk, de ketchupos, szójaszósszal vagy grillezéssel is kipróbálhatjuk.

• 03/08

  Édes és Sour Tempeh

  Itt a tempeh egy kínai éttermi kedvenc vegetáriánus és vegán változatává változik - édes és savanyú tempeh . Tempeh az ananászokkal és paprikával könnyű házi mártással készült, ecetes ecettel és cukorral. Ez egy remek recept, hogy feltárja a tempeh sokoldalúságát, mint a hús helyettesítőjét bármilyen ételben. Itt az édes és savanyú tempeh látható az izraeli kuszkusz ágyán, tápláló étkezés céljából.

• 04/08

  Tempeh "csirke" saláta

  A legtöbb vegetáriánus élvezi a csikorgó ízét, és ez a tempeh recept sem kivétel. Kombinálja a hagyományos csirke saláta összetevőket - köztük a majonéz (vagy a veganaise) , a zeller és egy kis curry por - a tempeh helyett csirke. Tálaljuk egy salátaágyon, vagy egy könnyű pirított kenyeret egy csirke saláta szendvicshez. Ez az egyik olyan recept, amely a legelőnyösebben az idő előtt elkészül, így rengeteg ideje van a hűtőben hűvözésre, lehetővé téve a tempeh számára, hogy felszívja az ízeket.

• 05/08

  Egyszerű sütésű grill Tempeh

  Ha könnyű vegetáriánus és vegán tempeh receptet keres, akkor nem könnyebb megkönnyebbülni. Az előmelegített tempeh-t grillezett mártással préseljük, és ropogós, zamatos tökéletességre sütjük. Nem lehetett könnyebb. Használja ezt a könnyed sütésű tempeh receptet, hogy töltsön fel egy vegetáriánus szendvicset , vagy töltsön fel mellette makaróni, sajt és kagylópogácsa egy déli ihletésű kényelmes étkezéshez.

• 06/08

  Vegetáriánus Tempeh Chili

  Úgy érzi, hogy szüksége van a fehérjeszrekcióra? A vegetáriánus chili mindig egy magas fehérjetartalmú étel , de a tempeh hozzáadásával még inkább így van. A tempeh rágó textúrája jól állítható a chili receptben a húshoz, ezért dobja be a kedvenc chilitjait, vagy próbálja meg ezt a tempeh chili receptet sok babgal, fűszerekkel és paprikával. Ha szereted a hús nélküli chilit, itt van egy másik vegetáriánus tempeh chili recept, amit meg kell próbálni.

• 07. 08

  Tempeh paradicsom és zöldségleves

  Sok friss sárgarépával készült, és enyhén pácolt tempeh tetején készült, ez a paradicsomleves egy nagy könnyű étkezés. Párosítsa egy ropogós zöldes salátával és a ropogós fokhagymás pirítóssal, vagy a gyerekeknek használhatja a vegetáriánus grillezett sajtos szendvicset.

• 08. 08

  Tempeh Teriyaki Stir-Fry

  Egy egyszerű tempeh keverjük sütjük harang paprikával és hagymával egy teriyaki alapú mártással. Párosítsa a Serve rizs, tészta, quinoa, vagy egy másik teljes gabona teljes étkezés, vagy ha siet, használjon azonnali rizs vagy gyors főzés rizs tészta.