Könnyű vegan seitan recepteket keres? Itt található a vegan seitan receptek teljes listája.
A fűszeres Seitan Buffalo "Wings" vegetáriánus és vegán helyettesíti a hagyományos pub bivaly szárnyakat, de ugyanolyan ízekkel és ízekkel és sült jósággal elfojtja a melasz margarinban (győződjön meg róla, hogy vegán margarin, ha szükséges!) És a forró szárnyas mártással, mint a csirkeből készült eredeti bivaly szárnyak. Ez igazán a szószról szól. Ezt a receptet néhány különböző mártással készítettem, de kétség esetén a Frank Red Hot Original Buffalo Wing Sauce klasszikus választás. Személy szerint sokféle okból vagyok rajongó, de az egyik oka, hogy nagyon alacsony a cukor, és nincs hozzá magas fruktóz-kukorica szirup. Ó, és mert finom!
Seitan nem több szárnyal, mint a bivalyok, de ezek a hús nélküli bivaly szárnyak forró mártással és margarinnal készülnek ugyanarra a fűszeres ízekre. Ha vegetáriánus vagy vegetáriánus vagy, aki hiányzik a bivaly szárnyairól (vagy ismeri valakit, aki nem), akkor nem fog csalódni ezzel a recepttel! én
Szüksége van egy gluténmentes vegán forró szárny ötletre? Próbálja ki a tofuval készült vegetáriánus forró szárnyak ezt a verzióját , vagy ha egyszerűen nem kap elegendő vegetáriánus szárny ötletet, próbálja ki ezeket a kínai szezám "csirke" szárnyait, vagy ezek a vegan karfiol bivaly szárnyakat - yum!
Lásd még: Több vegetáriánus seitan recept
Amire szükséged lesz
- 1 font
- szitán (szalagokra szeletelve)
- 2 tk. fokhagyma por
- 1 tk. hagymapor
- olaj sütéshez
- 1/3 csésze margarin (olvasztva)
- 1/2 csésze forró mártással (vagy szárnyszósszal, mint a Frank Red Hot Wing Sauce)
Hogyan készítsünk
- Először a fokhagymás porral és a hagymás porral takarja le az apróra vágott seitant . majd könnyedén sütjük a növényi olajban vagy a repceolajban közepesen magas hővel 5-7 percig, vagy amíg enyhén el nem pároljuk.
- Egy közepes méretű tálban keverje össze az olvasztott margarin és a forró mártással.
- Helyezze a seitant a tálba, és jól keverje össze.
- A bevonat felhúzódik, miközben lehűl, így egy finom, bevonatos seitan bivaly szárnyat hagy maga után, amely ugyanolyan ragadós és finom, mint az igazi. Élvez!
Tálaljuk a ranch dressing-gel, ha szeretné, vagy próbálja meg elkészíteni saját házi készítésű vegan tenyésztő mesterségét , hogy lemossza a vegánt.
Lásd még:
Hat adagot tesz.
Tápanyag-információ:
Kalória: 217; Kalóriák a zsírból: 140
Ajánlott napi érték:
Teljes zsír: 15,6 g; 24%
Telített zsír: 2,3 g; 11%
Koleszterin: 0 mg; 0%
Összes szénhidrát: 4,1 g; 1%
Diétás rost: 1,1 g; 4%
Fehérje: 16,4 g
A-vitamin 10%, C-vitamin 24%, Kalcium 1%, Vas 6%
Több vegetáriánus és vegán szelet receptek:
- Vegetáriánus Southern Fried Seitan "Csirke"
- Kínai zöldségkevert fűszerkeverék Seitannal
- Crockpot Winter Seitan Stew
- Több vegetáriánus és vegán recept