Avokádó pirítós reggelire örökre! Semmi sem gyorsabb vagy egyszerűbb, mint egy egészséges reggeli pirítóst kiszolgálni Önnek és családjának! Nem csak gyorsak és egyszerűek, sokoldalúak és egészségesek is! Ők is szép és könnyű elvenni! Sós vagy édes pirítóst készíthet, és minden nap próbálhat másikat!
Az avokádó és a queso toast szép és ízletes. A krémes avokádó jól illeszkedik a ropogós pirítóssal. A queso freskó kellemes sós harapást ad. Hozzon egy kis paprikát egy kis fűszerhez. Ha igazán vadul érzed magad, csak szétrágd a Sriracha vagy bármely más forró mártással! Teljesen hozzáadhatsz más finom ételeket is! Próbáld meg hozzáadni egy sült tojást, szalonna morzsákat, paradicsomot vagy salsa-t! A lehetőségek végtelenek és finomak!
Ki nem szereti a szalonnát és a tojást, de jó, ha egy szalonnát és a tojásmentes reggelit egyszer egy darabig! Az avokádó szuper töltelék és kielégítő a hús és tojás hozzáadása nélkül! Az egészséges zsírok egész nap reggelig tartanak téged, és kielégítik a kellemes cravinget!
Amire szükséged lesz
- 1 nagy avokádó (érett)
- 2 szelet búzakenyér (teljes kiőrlésű, pirított)
- 1/4 cup queso fresco
- 1/2 teáskanál paprika
- 1/2 teáskanál sót
Hogyan készítsünk
- Tészta a teljes kenyeret a kívánt pirítósra.
- Szelet nyissa ki az avokádót, és távolítsa el a gödörből. Dobja ki az avokádó húsát, és óvatosan mártsa be egy tálba.
- Ossza félig az avokádó pépet, és tegye fel a púp felét a pirítós minden szeletére.
- Rázzuk fel a queso freskót minden pirítós tetejére. Megszórjuk a paprikát és a sót, és azonnal szolgáljuk!
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 308 |
| Összes zsír | 21 g |
| Telített zsír | 5 g |
| Telítetlen zsír | 11 g |
| koleszterin | 10 mg |
| Nátrium | 253 mg |
| Szénhidrát | 25 g |
| Élelmi rost | 9 g |
| Fehérje | 9 g |