Szeretem a különböző ízeket pirítós reggelire. Ez az, amit gyakran eszünk, mert szinte mindig van ricotta sajt és alma a házban. És természetesen mindig kedves vagyunk! Ez egy szuper egyszerű reggeli, amelyet könnyedén el lehet vinni. Örülök, hogy egy reggelit, amely egyszerre nem húst és tojást tartalmaz ! Ez azt is jelenti, hogy kevesebb előkészítő munka van, és gyorsabb a készítés!
Egyszerűen terjessze a ricotta sajtot a pirítósra és a tetejére az alma szeletekkel és mézzel! Ez ennyire egyszerű!
A ricotta sajtot krémsajtos vagy kék sajtokkal lehet átállítani. Az alma szeleteket a körte szeletekre is helyettesítheti. Szeletelt mandulát vagy tökmagot vagy napraforgómagot is hozzáadhat a tetejéhez egy kis hozzáadott csomóért és táplálékért!
Házi kenyér vagy bármilyen más szendvics kenyér vagy baguette jól működik. A könnyebb étkezéshez szendvicsbe is átváltoztathatod!
Amire szükséged lesz
- 2 szelet búzakenyér (teljes kiőrlésű, pirított)
- 1/2 csésze ricotta (teljes tej vagy részleges felhó)
- 1 alma (vékonyan szeletelve)
- 2 teáskanál méz
Hogyan készítsünk
- Tészta a kenyeret a kívánt pirítóssal. Hagyja enyhén hűlni.
- A ricotta minden felét tálaljuk.
- A vékony almás szeletek felét a ricotta sajtra helyezzük.
- Szitálja a mézet az alma tetején.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 538 |
| Összes zsír | 21 g |
| Telített zsír | 13 g |
| Telítetlen zsír | 6 g |
| koleszterin | 62 mg |
| Nátrium | 655 mg |
| Szénhidrát | 69 g |
| Élelmi rost | 7 g |
| Fehérje | 22 g |