Egészséges receptek a speciális diétákhoz: alacsony zsírtartalmú, zsírmentes, gluténmentes és így tovább

01/09

Böngésszen az egészséges saláta receptek gyűjteményén, és megtanulod, hogy egy unalmas halszalonna egy színes és texturált egészséges étkezés legyen. Nézze meg az öltözködést, természetesen, mint zsíros és krémes salátaöntés, egészséges saláta receptet alakíthat át zsíros és kalóriás rémálommá. Érdemes megnézni néhány könnyebb salátaöntetet.
A képen: K ale és feta superfood saláta recept

02/09

Gluténmentes vegetáriánus receptek

Böngésszen rengeteg egészséges, gluténmentes vegetáriánus reggeli ötletekkel, desszertekkel, levesekkel és oldalakon. Mivel mind vegetáriánusak (és főleg vegánok ), ezeknek az egészséges recepteknek a túlnyomó része alacsony koleszterinszint vagy koleszterinmentes is. A képen: Egészséges chana masala spenóttal

• Gluténmentes vegán vacsora ötletek
• Gluténmentes vegán levesek
• Gluténmentes vegetáriánus receptek

03/09

A saláták és zöldségek nagyok, de mi van akkor, ha csak valami édes fogat kielégít? Egészséges desszert receptek keresése? Itt vannak! Böngésszen az egészséges cookie-k, a cukormentes desszertek, a sült gyümölcsdesszertek gyűjteménye és még sok minden más. Nem kell megfosztani!
A képen: Alacsony kalóriatartalmú, zsírmentes csokoládé-sorbet

04/09

Nem kell aggódnunk, hogy elegendő fehérjéket kapnánk az egészséges vegetáriánus vagy akár vegán étrendben. Böngésszen az egészséges, magas fehérjetartalmú reggelien, a főételen és a desszert ötleteken, hogy lássuk, mennyire könnyű az összes tápanyagot - beleértve a fehérjét is - nélkül fogyasztani. A képen: High-protein Vegetáriánus Tofu Chili

05/09

Zsírmentes, koleszterinmentes receptek

Ez az egészséges receptgyűjtemény minden zsírmentes és koleszterinmentes ételt tartalmaz, de ne aggódjon, ők biztosan nem ízmentesek! Ezek a receptek sok természetes egészséges ízfokozót, például friss fűszernövényeket és fűszereket használnak. Próbáljon zsíros vegán tészta saláta , egészséges zsírmentes vegetáriánus chili vagy egy illatos thai sáfrány rizs étel . Az egészséges gyűjteményben szereplő receptek mindegyike táplálkozási bomlást tartalmaz, így biztos lehet benne a táplálékbevitelük.
A képen: Zsírmentes thai babszálas tavaszi tekercsek

06/09

Alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus receptek

Az alacsony kalóriatartalmú és egészséges receptek megtartása könnyebb vegetáriánus fogyasztás esetén. Rengeteg friss zöldséget használ, és elkerüli az olajat. Ezeknek az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étkezési ötleteknek többsége főzött, főtt vagy pörkölt zöldségeket használ fel a sózott vagy sült helyett a kalória mennyiségének csökkentésére. Böngésszen az alacsony kalóriatartalmú vegetáriánus levesek, desszertek és különböző egészséges receptek gyűjteményében.
A képen: Alacsony kalóriatartalmú zöldséges thai curry

07, 09

Egészséges teljes kiőrlésű receptek

A teljes kiőrlésű magvak felvétele az életedbe egy nagyszerű módja annak, hogy egyszerű táplálékkiegészítést adj magának. Próbálja ki a teljes kiőrlésű gabonát a reggeli helyett feldolgozott kenyér vagy gabonafélék, vagy párosítsa a növényi keverjük sütni egy teljes gabona helyett sima fehér rizs.
A képen: Curried Quinoa Pilaf

08, 09

Egészséges nyers vegán receptek

Egészséges recepteket keres? A nyers élelmiszer-receptek feltárása egyik módja annak, hogy teljesen biztosak legyenek abban, hogy ételei alacsony zsírtartalmúak, táplálékosan gazdagok és egészségesek az egész család számára, beleértve a gyerekeket is. Még akkor is, ha nem egészen nyers étrendet eszel, egészséges nyers ételeket hetente többször is elfogyasztva táplálékbevitelét növeli és az emésztőrendszered gyors szünetet tart. Böngésszen az egészséges nyers vegán receptek receptjeiből, beleértve az előételeket, a levest és a nyers vegán desszerteket.
A képen: Egészséges Banán Dátum Cookie-k

09. 09. sz

Tudta-e, hogy az ALL vegan élelmiszerek természetüknél fogva 100% koleszterinmentesek? Ez igaz! Ha egészségesebbet keres, a vegán ételek az út vezetése. Vigyázz a hidrogénezett olajokra és a hozzáadott cukorra. Itt van több száz könnyű vegán recept , hogy elkezdhesse egészségesebb úton.
A képen: Bok choy és shiitake gomba keverjük fel a sajtot a quinoa fölött