Mi van vacsorázni ma este? Ha egészséges és családi kellemes vegan vacsorákra van szüksége, akkor a megfelelő helyen jöttél. Mozogni, steak és burgonya, és helyet biztosítson ezeknek a koleszterinmentes szív egészséges és bolygómentes vegán vacsoráknak.
Még több vacsoraötletet keres? Nézze meg ezeket az egyszerű vegetáriánus vacsorákat, amelyek tökéletesek a mozgalmas hétköznapok számára .
01/12
Egészséges vegán mexikói ételek
A mexikói étel az én kényelmes ételeim, szóval ez olyan jó dolog, hogy könnyű veganizálni! Amikor először vegánul mentem, rengeteg mexikói gyorsétteremet ettem, és napjainkban még mindig gyakoriak a helyi burrito boltok és taqueriasok. A tacos, a burritos, a fajitas és az enchiladas mindenki nagyszerű vegán vacsorát készít. Hagyja el a sajtot, vagy vegán verziót használjon, és tálaljuk a tejmentes tejföllel vagy az avokádóval az extra dekadenciára. Íme néhány vegán mexikói étkezési ötlet, hogy elkezdődjön a vacsora:
02. oldal, 12
Egyszerű vegán tészta vacsorára
Néha az emberek azt hiszik, hogy a vegánok nem eszik semmit, csak a granola és a wheatgrass, anélkül, hogy rájöttek, hogy sok olyan vegán is létezik, amely már számos hagyományos olasz tészta ételeket is tartalmaz (csak tartsa a parmezánt). Íme néhány egyszerű vegán tészta étel, amelyek mindegyike nagyszerű vegán vacsorát hozna. Adjon hozzá oldalsó zöld salátát és talán néhány finom fokhagymás kenyeret , és teljes családi ételt kap.
03. oldal, 12
Stir-fries: A vegán legjobb barátja!
Ha még nem szereted a kevergetést egy gyors és könnyű vegán vacsorára, akkor hamarosan. Párosítsd meg a pirított rántott zöldségeket rizs, tészta, vagy quinoa egy teljes vegán étkezés.
04/12
Thai tészta és curryMajdnem mindenki szereti a thai ételeket, és annyira hatalmas íze van a curry pasztáknak és fűszereknek, így nem hiányozhat a hús! A legtöbb thaiföldi curry a kókusz alapját használja, így az ízletes vegán thai curries készítése egyszerű. Egyes curry paszták nem vegánok, ezért olvassa el a címkét.
05. oldal, 12
Vegán lasagnaA vegán lasagna egy egyszerű és ismerős vacsora, amelyet a legtöbb ember élvez. A legtöbb vegán lasagnas vagy tofu, mint ricotta sajt helyettesítő , de itt van egy, amely egy kesudió alapú fehér szósz . Kipróbálhat egy boltban vásárolt vegán ricotta helyettesítőt is, hogy kipróbálhassa saját kedvenc lazány receptjét.
06. oldal, 12
Gluténmentes vegán vacsorákA szórakoztató quinoa pörkölt "rizs" (a képen) a tofu krumplit, vagy egyszerű vegetáriánus chili recept , a gluténmentes vegán vacsoráknak nem kell bonyolult vagy szokatlan. Rengeteg egészséges hozzávaló van, amellyel könnyed vacsorát húzhat fel húsból, tojásból, tejtermékből és gluténből.
Lásd még: Gluténmentes vegán levesek próbálni
07. oldal, 12
Vegan pizza!
Akár egy házi készítésű vegán pizza tésztát készítesz , vegyél egy vegán tésztát kész sütésre vagy valami másra (pl. Bagel, francia kenyér vagy akár focaccia), a vegán pizza nagyszerű választás az egész család számára. Íme néhány recept:
08. oldal, 12
Rizs: sült rizs, rizsaláta, rizs, bab és rizottó
Ha a kérdés "Mi a vacsora?", Akkor a "rizs és a bab" egy egyszerű, megfizethető (és sokoldalú) válasz, amelyet mindenki élvez. A rizs önmagában teljes ételt készíthet, elég kreatív változatokkal, amelyekkel soha nem kell unatkozni.
09. oldal, 12
Könnyű quinoa receptekAkár egy egyszerű salátát készítenek zöldséggel, savanyú pilaf, rizs helyett, vagy kreatív és valami teljesen új dologgal jönnek létre, a quinoa nagyszerű ételeket készíthet egy vegán vacsorára, különösen akkor, ha oldalsó zöld salátával párosul. Íme néhány vegan quinoa recept, amit hozzá lehet adni a konyhatechnikához:
- Quinoa sült palacsinta spenóttal
- Quinoa töltelék seitannal
- Quinoa pilaf gombával
- Vegán quinoa "sült rizs"
- Vegan quinoa paella
- A képen: fekete bab és kukorica quinoa pilaf
10/12
Több teljes kiőrlésű vacsora
Mint a quinoa? Kihúzzon és próbáljon meg néhányat ezekből a többi teljes kiőrlésű gabonából, amelyek közül sok használható felcserélhetően a receptekhez. Van köles, freekeh , árpa, és még sok más, beleértve a legutóbbi kedvencem, a kaniwa . Oly sok nagyszerű vegán vacsora! Ebben a kategóriában a kuszkusz is szerepel. Annak ellenére, hogy a kuszkusz technikailag nem teljes gabona (bár teljes gabonafélékből készült lisztből készülhet), a főzés során egészen nagy mennyiségű gabonát mûködtet, és jól szolgálja a pilafákat és vegyes salátákat.
11/12
Ne felejtsd el a desszertet!Keresse végig ezt a teljes vegán desszert gyűjteményt a tökéletes étkezési finisher számára, függetlenül attól, hogy valami gyors és könnyű dolgot keres, mint például a sütemények keveréke, vagy valami, ami igazán lenyűgöz a dátum éjszakáján, rengeteg vegán süteményt, süteményt, piték, pudingok és más egyszerű vegán desszertek a receptgyűjteményben.
A képen: Easy chocolate sorbet
12/12
Több vegán recept, amit megpróbálhatsz
Többre van szükség, mint egyszerű vegán vacsora? Itt szeretne menni, ahol megtalálja a vegán receptek teljes gyűjteményét, beleértve a reggeli ötleteket, a vegán szendvicseket, a zöldségeket és a salátákat. Más szóval, mindent.
A képen: Vegán "hal" botok