Könnyű quinoa receptek: Vegetáriánus, vegán és gluténmentes

Egy egészséges quinoa receptet keres, vagy vajon mi a legjobb módja a quinoa készítésének? Ne keressen tovább! Íme néhány kedvelt mesésen könnyű és egészséges vegetáriánus és vegán teljes kiőrlésű quinoa recept.

Ne felejtsd el, hogy mindig itt találsz minden vegetáriánus receptet , vagy itt az összes vegán receptet .

• 01. oldal, 13

  7 Quinoa saláták próbálni

  A legtöbb ember valószínűleg a quinoa egy egyszerű quinoa saláta zöldségek és öltözködés, mint egy tészta saláta . A Quinoa salátáknak azonban nem kell alapvetőnek lenniük, és az áfonyától a friss mentához hozzáadni mindent, hogy felfrissítsék. Vagy tartsa egyszerűen, és próbálja meg ezt a gyors és egyszerű könnyű vegan quinoa salátát . Íme a hét húsmentes quinoa saláta .
  A képen: Quinoa tabbouleh saláta

• 02. oldal, 13

  7 módja a Quinoa reggelire

  Próbáltad már a quinoa-ból készített reggeli cookie-kat ? Quinoa és spenót muffin vagy quinoa csokoládéval és mogyoróvajjal ? Ha még nem, akkor lépj át erre az oldalra stat! Számos érdekes módja van arra, hogy a quinoát egészséges, vegetáriánus és gyakran vegán és gluténmentes reggelire foglalja bele, beleértve, igen, Martha Stewart reggeli quinoa receptjét is.

• 03. oldal, 13

  Van maradék Quinoa?

  Van maradék quinoa, és nem biztos benne, hogy mi a teendője? Soha nem maradt quinoa, mert mindig azt tervezem, hogy felemeljem az extraet, hogy legyen kéznél - "tervezett átvitelem" van! Itt van néhány ötlet az extra quinoa használatára , függetlenül attól, hogy maradt vagy tervezett-e.

• 04. oldal, 13

  Quinoa töltött squash

  A pörkölt gömbölyű tészta egy könnyű, mégis ízletes balzsamos és mazsolás quinoa pilaf egy gyönyörű vegetáriánus főétel recepthez. Használja ezt a quinoa receptet egy egészséges vegetáriánus Hálaadásra, vagy szolgálja azt egy másik különleges esküvői vacsorára. Ne gyűjti meg a gyönyörű kép - ha felforralhatja a vizet, és félig levághatja a squashot, akkor könnyed vegetáriánus és vegán quinoa receptet készíthet.

• 05. oldal, 13

  Könnyű Quinoa a Pesto, a Spenót és a Parmezán

  A kis szívek a tányéron tökéletesen rögzítik a szuper könnyű quinoa és pesto receptek érzését. Persze, a pesto mindent jobban megkóstol, így ez a recept, az áruházban vásárolt pesto használatával szinte túl könnyűnek tűnt. Majdnem. Imádom a spenótot az edénybe, és a pesto textúrája tökéletes volt a quinoával. Ha azt szeretné, hogy egy kicsit több egy teljes ételt, mint egy oldalsó saláta, néhány paradicsom vagy csicseriborsó dobta be kell tennie.

• 06. oldal, 13

  Görög Quinoa saláta articsóka és feta

  Ez a görög saláta-inspirált quinoa recept az egyik leghíresebb vegetáriánus receptem. Mindenki teljesen imádja ezt az ételet! Ez egy egyszerű citrom vinaigrette, friss gyógynövények, kalamata olajbogyó, articsóka és paradicsom egy quinoa recept, amely lehet a fő étel önmagában. Kimondottan ízletes.

• 07. oldal, 13

  Fekete bab és kukorica quinoa saláta

  A sokoldalú quinoa saláta recept, ez a quinoa és a fekete bab saláta Tex-Mex és délnyugati hatásokkal készül: fekete bab, kukoricamag és friss koriander, a lime juice szorításával. Ez elég egyszerű ahhoz, hogy gyorsan összehúzódjon, és feketebabokkal egészséges vegetáriánus fehérjékben rendkívül magas. Tökéletes vegetáriánusok és vegánok számára, és ez a quinoa saláta recept gluténmentes is.

• 08. oldal, 13

  Könnyű Curried Quinoa Pilaf

  Az indiai ihletésű rizspilafhoz hasonló összetevőknél ez a könnyű, teljes kiőrlésű quinoa recept teszi egy ismerős melléktálat, ha kedvelik az indiai ízeket. Adjon hozzá néhány egyszerű curried veggies , hogy többet a teljes étkezés, ha szeretné. Ha szereted az indiai ételeket, kedveled ezt a könnyű vegetáriánus és vegán házi készítésű quinoa edényt.

• 09. oldal, 13

  Vegan sült Quinoa Casserole

  A quinoa és a spenót tele van, ez a vegetáriánus quinoa takarmány recept a hagyományos kényelmes ételeket és a déli stílusú sült makaróniát és a sajtkrémet egészséges csavarja. Ha szüksége van erre a receptre, hogy gluténmentes legyen, használjon kukoricakeményítőt vagy gluténmentes lisztet a rendszeres liszt helyett, mivel az összes többi összetevő búzából és gluténmentes.

• 10/13

  Quinoa töltött recept

  Ugyanazok az ízek és összetevők, mint a hagyományos töltelék, és még mindig kitölti a konyháját a szép hálaadás szaga, de ez a töltelék recept quinoa és csak egy pár darab kenyér az egészségesebb, magas fehérjetartalmú hús nélküli töltelékhez .

• 11 a 13

  Fokhagyma és parmesan quinoa

  Ha egyszerű, gyors és könnyű quinoa oldalsó receptet keresel, ez a quinoa fokhagymával és parmezánnal jó kísérletet kipróbál, mivel egyszerű, de az ízek mind ismerősek. Főtt fokhagymával és sajttal főzve, ez a recept egy kicsit olyan, mint a makaróni és a sajt. Hogy vegán legyen, egyszerűen helyettesíti a parmezán tápláló élesztőjét .

• 12/13

  ... és még több quinoa receptet próbálni

  Nem lehet elég házi készítésű quinoa ételeket kapni? Ismerem az érzést! Íme néhány egészséges, húsmentes quinoa étel, amely az ízekbe öltözött, beleértve a sok friss fűszernövényt, az alacsony zsírtartalmú recepteket, a reggeli quinoa recepteket és még sok mást. Élvez!

  • Vegan quinoa tabbouleh saláta recept
  • Édes Quinoa Breakfast Pudding
  • Egyszerű quinoa parmezán marinara mártással
  • Herbed quinoa és pecan pilaf friss menta (képen)
  • Fűszeres édesburgonya és Quinoa tál
  • Édesburgonya és Quinoa Veggie Burger Patties

• 13/13

  ... és még több vegetáriánus receptet próbálni!

  Függetlenül attól, hogy milyen típusú ételeket keresel, megtalálja itt a vegetáriánus receptek átfogó könyvtárában, köztük további teljes kiőrlésű receptek, vegetáriánus szendvicsek , vegetáriánus pizzák , desszertek és így tovább!
  A képen: Vegetáriánus Pesto Lasagna Rolls