Meggyőződésem, hogy soha nem lehet túl sok quinoa saláta recept a főzési repertoárban. A Quinoa saláta meglepően ízletes és egészséges! Gyorsan elkészül, könnyedén kiszolgálhat egy nagy embercsoportot, és jól megtartja azt, így tökéletes étel, ha valami olyasmit szeretne, amire egy vegetáriánus vagy vegán csirke tömegét szolgálja fel, plusz pedig a cookoutok és a grillezés, és olyan sokoldalú, mint a képzeleted. Fejlesszen kísérleteket különböző zöldségek hozzáadásával, pl. Cukkini, kukorica, sárgarépa vagy spenót zöldekkel.
A teljes kiőrlésű quinoa gyorsabban készíti a szakácsokat, mint a legtöbb egyéb gabona, és kiváló fehérje forrása a vegetáriánusoknak , körülbelül 11 gramm fehérje per csésze főtt quinoa. Nem biztos benne, hogy milyen a quinoa, vagy hogyan kell használni? Lásd még: Mi a quinoa?
Íme néhány kedvenc módja, hogy készítsen egy egészséges quinoa saláta. Mindezek a receptek vegetáriánusak és vegánok is vagy egyszerűen vegán-izeableek. Mivel a quinoa gluténmentes gabona, a legtöbb gluténmentes is, de mindenképpen ellenőrizze az összetevőket.
Megunod a quinoa-t, és valami újat akarsz kipróbálni? Már próbáltad a kaniwát ?
01/09
Tabbouleh saláta quinoával (gluténmentes, vegán)Joy Skipper / Getty Images Egy egyszerű módja a házi készítésű quinoa saláta elkészítéséhez tabulita saláta. Közel-keleti tabouli salátákat hagyományosan bulgur búzával készítenek, de nincs ok arra, hogy ne használjon quinoa-t a magas fehérjetartalmú és gluténmentes helyettesítő számára. Ez a quinoa tabouli saláta recept petrezselyemmel, mentával, uborkával és paradicsommal készült. Csökkentse az olívaolaj mennyiségét, vagy hagyja el teljesen az alacsony zsírtartalmú quinoa edényt.
Lásd még: Gourmet feta és edamame tabbouleh recept02/09
Vegan áfonyás lime Quinoa saláta csicseriborsóvalAz ízek édes kombinációját szeretem ebben a fényes és friss quinoa saláta receptben: A Quinoa egyesíti a csicseriborsót, áfonyát, lime-gyümölcslevet és egy kis mézet vagy agave nektárt egy quinoa saláta számára, amely minden nyelvünk ízlelőbimbóit eléri! Ha unatkozol a megszokott, ízletes zöldséges quinoa salátákból, és szeretné keverni, akkor ez az egyetlen.
03/09
Alapvető egyszerű quinoa saláta (Gluténmentes, vegán)Mindössze egy egyszerű házi készítésű quinoa salátara van szüksége, mint a quinoa, a veggies és bármilyen öltözködés, és talán só, bors vagy friss fűszernövények. Ez a vegetáriánus és vegán quinoa saláta pontosan ez - nem több, sem kevesebb. Quinoával, paradicsommal, uborkával és brokkolinnal készül, és kevés citromlével és egy kis olívaolajjal öltözött. A palackozott olasz salátaönteteket helyettesítheti, ha kedvelik, de a könnyű és friss citrom nagyon finom.
04/09
Quinoa, pekándió és friss fűszernövények (gluténmentes, vegán)Ez nem más, mint öt csillag az ezüst-saláta nézőinek, a pekándió, a zöldhagyma és a friss gyógynövények . Egy kutató "csodálatosnak" nevezte, és azt írta: "Ezt olyan ebédre vittem, amely leginkább olyan emberekből áll, akiket nem érdekelnek a vegetáriánus ételek, vagy akár egészségesek. Milyen nagyszerű jóváhagyás! Egy másik receptgyűjtő is szeretett egy friss citrom kakukkfűvel, amelyet nőtt a gyógynövény kertjében.
05/09
Fekete bab és kukorica quinoa saláta (gluténmentes, vegán)A Quinoa nagyszerűen kiegészíti a bab saláta receptet. A fekete bab, a kukorica, a quinoa és a cigány-hársberkenye öltözött koriander, ez a vegetáriánus és vegán quinoa saláta feketebab receptekkel egészséges, magas rosttartalmú, nagy fehérjetartalmú és gluténmentes.
06/09
Ínyenc áfonya és sajt quinoa saláta (gluténmentes, vegetáriánus)
Egy ínyenc quinoa saláta recept, amely alkalmas reggelire, ebédre vagy vacsorára, ez az egészséges recept a gyümölcsös ecettel, quinoával, zöldséggel és rengeteg sajttal áztatott áfonyával készül, friss menta levelekkel. Ez talán nem az új "mindennapi" go-to quinoa saláta receptje, de új kedvenc lesz, ha megpróbálsz valami mulatságos, kreatív és új dolgot keresni.
07, 09
Görög quinoa saláta olívabogyóval és articsóka szívvel (gluténmentes, vegán opció)Évente évente ez a mediterrán ihletésű quinoa saláta kalamata olajbogyóval, balzsamecettel és egy kis feta sajtral (hagyja abba, hogy vegán legyen) az egyik legnépszerűbb recept ezen az oldalon, a több száz vegetáriánus receptből Nekem van. Elég azt mondta, ugye?
08, 09
Nyári quinoa saláta narancs és grapefruit (gluténmentes, vegán)
Egy házi készítésű quinoa saláta (vagy pilaf) recept, amelyet narancs és grapefruit készítenek egy könnyű és egészséges vinaigrette-ben. Szüksége van egy másik ok arra, hogy megpróbálja szeretni ezt az egészséges egész gabonát? Ez a quinoa pilaf saláta alacsony zsírtartalmú, nagy fehérje, vegetáriánus és vegán. Sárgarépa, friss koriander, friss chilies és friss gyömbér készül. És rengeteg egészséges quinoa.
09. 09. sz
Több quinoa recept, amit meg kell próbálniQuinoa. Szeretem ezeket a quinoa salátaötleteket, és nem tudok elégetni? A quinoa saláta készítésén túlmenően annyi mód van a quinoa készítésére. Tudta, hogy cookie-kba és muffinbe lehet sütni, és még reggeli is lehet quinoa ? Nézze meg mindezt, és még több módot a quinoa élvezetére.
A képen: Quinoa "sült rizs" recept