Gourmet Vegetáriánus Tabbouleh saláta Edamame és Feta sajtokkal

Ha szereted a hagyományos vegetáriánus tabbouleh salátát, próbáld ki ezt a ínyenc tabbouleh-t, amely feta sajtból és edamame szójababból készült . Pesto és friss fűszernövények sokféle ízhez készültek, ez egy szokatlan és ízletes vegetáriánus tabbouleh saláta. Delish!

Recept a Soy Foods Tanács jóvoltából.

Amire szükséged lesz

Hogyan készítsünk

Kombinálja a bulgur búzát és a forró vizet egy nagy tálban. Fedjük le és hagyjuk állni 30 percig. Csatorna.

Kombinálni a pesto és a citromlevet; keverjük egy habverővel. Combine bulgur, pesto keverék, paradicsom, feta, csicseriborsó, zöld hagyma, petrezselyem, bors és edamame egy nagy tálban; és gyengéden dobálják össze. Tálaljuk a pita felével.

Hozam: 4 adag (adag: 1-1 / 2 csésze saláta és 2 pita fél).

Táplálkozási információk, adagonként:
Kalória: 570 (25% a zsírból); 16 g zsírok (5,4 g, 7,5 g, 7,9 g poli); 23,3 g fehérje; Carbs 93,3 g; Rost 14,2 g; Koleszterin 23 mg; Vas 7,8 mg; Nátrium 856 mg; Kalcium 352 mg

Lásd még: Egészséges vegetáriánus receptek kipróbálására