A Tofu tülekedés népszerű gyors és könnyű, rántott tojáspótló a vegetáriánusok és a vegánok számára . A legtöbb vegetáriánus éttermek felszolgálják az étel valamilyen változatát reggelire vagy reggelire, de egyszerű és könnyű ahhoz, hogy otthon kevesebbet, mint a tofu, néhány zöldség, és néhány ízesítés.
Íme néhány a legjobb receptek közül, amelyekkel elkezdhetjük, bár hamarosan valószínűleg megtalálja, hogy ha egyszer megkapja a hangját, nem kell egy receptet egyáltalán. Ha újak a tofu-fõzéssel, akkor érdemes megnézni, hogyan kell elsõsorban inni a tofuot , és böngésszen néhány olyan hihetetlen dolgot is, amit tehetsz a tofu-val .
01/07
Gyors tofu tálalás salsa-valHa rövid időn belül vagy, de forró reggelit szeretne, a tofu tülekedés mindig gyorsabb, mint a palacsinta vagy akár a francia pirítós , de ez a tofu tálalás salsa recepttel még gyorsabb, mint a legtöbb. Ahelyett, hogy a fokhagymát és a paradicsomot megszórja, hogy hozzáadhasson a tülekedéshez, ez a recept csak kész tárolt salsa-t használ. Miért ne? Csomagolja be egy liszt tortilla, és van egy rántott tofu reggeli burrito lehet enni a távon.
02, 07
Gomba tofu tülekedés cayenne, chilivel és forró mártássalKell egy kora reggeli szemnyitás? Ez a vegetáriánus és a vegán recept a fűszeres gomba tofu káposzta borssal megcsípni kell a trükket. Csésze friss friss papagájokat, hogy hozzáadja a keveréket, ha ez nem elegendő, vagy adjunk hozzá néhány konzervdobozt is. Bele szabadítsuk meg a szójaszószot, ha szüksége van gluténmentesre, vagy csak tamari helyett.
03. 07. sz
"Bacon és tojás" tofu tülekedés receptPróbáld ki ezt a felfrissült tofu receptet, amelyet vegetáriánus szalonnás helyettesítővel és tofu színű sárga színű tápértékű élesztővel készítettek egy amerikai étkezős reggelire. Tofu szalonnát és tojást!
04, 07
Tofu és növényi tüskés spenótEz a tofu-reszelő recept rengeteg zöldséget tartalmaz - gombát, paradicsomot és spenótot. Egy szakértő azt javasolta, hogy adjunk hozzá egy kicsit több szójaszószt a keverékhez, hogy kicsit mentesebbé tegyük, de az étkezés előtt sóval és borssal megszórjuk az ízeket is.
05/07
Rántott tofu sajtosHa nem vagytok teljesen vegán étkezés, akkor hozzáadhatsz egy kis aprított sajtot a tofu tülekedéséhez. Ez segíthet abban, hogy áttérjen a tejes cravings-tól és egy egészséges, egészséges vegán étrend felé. Vagy ha eszik a vegánt , próbáld ki ezt az alapvető, titokzatos tofu receptet vegán sajtokkal . Zöld mogyoróhagymával és paradicsommal készült, hagymával és fokhagymaporokkal ízesítve.
06, 07
Curry tofu tülekedésCurry por, kurkuma és egy kis köménypor élénkíti ezt a vegetáriánus és tofu tülekedés, és ez az egyik legnépszerűbb recept a The Spruce! Számos ember ötcsillagos felülvizsgálatot adott neki, így ha egy kicsit hajlandó kipróbálni egy új tofu törmeléket, akkor ez mindenki számára élvezni fogja.
07, 07
Basic Tofu ScrambleEz egy jó kiindulópont egy házi készítésű tofu tülekedés alapvető receptjére . Nyilvánvaló, hogy személyre szabhatja azt úgy, ahogyan azt választja, extra zöldségekkel, extra fűszerekkel, pirítós forró mártással vagy tortillával csomagolva a burrito reggelihez. Zöldborsóval készült, szójaszósz, és a gyönyörű sárga szín egy kis tápláló élesztőből és kurkumából származik. Egy kis fehérpaprika és néhány pirított gomba mindig jól illeszkedik a tofu tülekedéshez, ha kicsit változik.