Ha a reggeli igazán a legfontosabb étkezés a nap folyamán, miért nem indítja el a tofu fehérje lendületet? Nézze meg ezeket a tölteléket és a tápláló vegetáriánus reggeli recepteket a tofu használatával, beleértve a tofu, a tofu reggeli burritos és természetesen a tofu tülekedés recepteket. A tofu nagyszerű forrása az alacsony zsírtartalmú fehérjéknek a vegetáriánusok és a vegánok számára.
Ha szereted a gyors, alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú és olcsó ételeket, akkor a tofu biztosan egy része a rendszeres főzési repertoárnak.
Nézze meg ezt a teljes listát a vegetáriánus tofu receptek, ha még nem, hogy megtalálja a módját, hogy a tofu, hogy mindent a lasagna a sajttorta.
Vagy ha ez a fehérje, akkor reggel az első dologról van szó, és te kevésbé aggódsz, hogy tofuból vagy valami másból jön, érdemes megnézni ezeket a magas fehérjetartalmú vegetáriánus reggeli ötleteket , vagy valami kicsit különböző, próbálja meg a hétféle módszert, hogy reggelit a húsmentes reggeli fehérje felhalmozódásához használjon.
Tofu tülekedés a reggeli:
A Tofu tülekedés a nyilvánvaló válasz arra, hogyan kell a tofuot reggelizni, de nincs szükség arra, hogy valaha unalmas legyen. Adjon hozzá néhány reggeli zöldséget (paradicsom, gomba vagy paprika), adjunk hozzá különböző fűszereket (currypor, kömény, chili por) vagy fűszerezés (próbálkozzunk egy kis Bragg Liquid Aminos vagy tápláló élesztővel). Itt van néhány tofu reggeli fogantyú ötlet, hogy elinduljon:
- Könnyű és alapvető Tofu Scramble Recept
- Fűszeres Tofu Scramble Recept
- Tofu "Bacon and T eggs" Scramble (képen)
- Curried Tofu tüskés pincével
- Egyszerű tofu-reggeli a sajtokkal
- Gyors és könnyű tofu tülekedés Salsa-val
- Tofu reggeli tülekedés spenóttal
Tofu reggeli Burritos:
Csomagolja be a tofu-t egy tortillában, és jó úton van a tofu reggeli burrito elkészítéséhez!
Adj hozzá egy kis salsát és egy kis sajtot is, ha nem eszel vegánt. Itt van egy pár recept, hogy elinduljon:
- Vegán reggeli Burrito with Tofu
- Tofu, kale és avokádó reggeli Burrito Recipe
Tofu finomságok és rázkódások:
Van valami selyem tofu? Ragaszkodj a keverőbe a szokásos sima összetevőkből, és egy egészséges, teljesen természetes, magas fehérjetartalmú rázkódást kapsz. Itt van néhány ötlet, amivel elkezdheted:
- Vegán csokoládé rázza a tofu
- Eper banán tofu rázza
- Áfonya Tofu Smoothie Recept
- Pina Colada Tofu Shake
- Tofu borsó és ananász joghurt Smoothie
- Orange és Mango indiai Lassi Shake
- Egyszerű Tofu Mango Lassi Recept
Egyéb tofu reggeli ötletek:
A smoothie, a shakes, a scrambles és a burritos mellett még több mód van arra,
- Vegan Quiche a szójaszómmal
- Burgonya és Tofu Frittata
- Tofu spenót és articsóka Quiche
- Tofu Broccoli és gomba Quiche Recept
- Vegán sült tofu quiche spenótkal és karfiolral
- Apple Pecan fehérje palacsinta
Lásd még:
- Több tofu recept
- Több vegetáriánus recept
- Vegan vacsora ötletek