Próbálja ki ezt az egyszerű házi nyers vegán kender tej receptet. A kenderes magvak kiváló szuperfogyasztásnak számítanak a nyers élelmiszerek vagy a vegán diéta miatt, mivel magas fehérjetartalmú és esszenciális zsírsavtartalmuk van (plusz a legtöbb ember úgy gondolja, hogy nagyszerű ízűek is). Ez a gyors és egyszerű recept a kenderes magvakból készült nyers kenyértej felhasználására egy tál gyümölccsel, sima és rázós tálban, vagy akár önmagában is élvezhető, akárcsak a rendszeres tejelő tejet vagy bármely más kedvenc, nem tejelő tejet például a szójatej vagy a mandula tej. A vaníliát és az édesítőszert elhagyhatja, ha még inkább tápláló italra van szüksége, de a magok erős ízlése egy kicsit túlsúlyos lehet néhány számára. Ez egy kis földi íz, még akkor is, ha a vegánok különféle nem tejtermék-helyettesítőket fogyasztanak .
Ha kíváncsi rá, hogyan készítsünk házi vegán kendertejeket, itt van.
Ha még nem tette meg, próbáljon házi készítésű kesudiót vagy mandulát teát készíteni . Vagy ha újak vagytok a vegán és nem tejelő tejpótlók világában, érdemes megnézni néhány tej alternatívát vagy más tejipari alternatívákat (pl. Sajt, vaj, tejföl, stb.). Kíváncsi arra, hogy több kender receptet próbálj ki? Íme néhány kenderes recept, amit meg kell próbálni
Amire szükséged lesz
- 1/2 pohár
- kender magok
- 2 csésze vizet
- 1 evőkanál.
- Agave nektár (nyers vagy 2 medjool dátum)
- 1/2 ts. vaníliakivonat
- Opcionális: 1/2 ts. narancs zeszt
- Választható: 2 evőkanál.
- nyers kakaópor
Hogyan készítsünk
Helyezzük el a kendermagokat, a vízt, az agát nektárt és a vanília kivonatot keverőben vagy élelmiszer-feldolgozóban, majd 20-30 másodpercen át nagy sebességgel elegyítsük vagy feldolgozzuk az összetevőket, vagy amíg a keverék teljesen sima és krémes.
Ez a következő lépés opcionális. Ha szeretné, akkor a folyadékot egy csecsemőhéjjal törölheti, hogy eltávolítsa a kendermag részecskéket - ez csak attól függ, hogy mit csinál a kendertejével és a személyes preferenciájával.
Ha kenyérsütővel főzöl, sütéshez, vagy akár reggel gabona felviteléhez, akkor valószínűleg nincs szükség a feszültség további fokozására, de ha egyenesen kenjük a kendertejét vagy használjuk, hogy Például egy kender tejjel, például valószínűleg a házi készítésű kendertejét a sajtos héjban kell megterhelni.
Kenik a kendertejét azonnal, vagy hűtőszekrényben tartsa 3 napig.
Mint a kenderes főzés? Sok vegetáriánus, vegán és egészségtudatos étkeztető szereti azt a tudatot, hogy az Omega-3-as és az Omega-6-okat kapja! Ha több kendert szeretne használni a diétájába, itt van még néhány kenderforrás, amelyek jó neked, és jó a bolygón:
- A kenderolaj használata
- A kendertermékek receptje
- Mi a tofu kender?
- További lehetőségek a kendersejtek használatára: kender receptek gyűjteménye
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 33 |
| Összes zsír | 0 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Telítetlen zsír | 0 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 3 mg |
| Szénhidrát | 8 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 0 g |