A kenderes magvak nagyon egészséges fehérjeforrás a vegetáriánusok számára, és egy egyszerű szuperfood , amely minden egészséges étrendbe beletartozik. Böngésszen ezek közül a vegetáriánus és többnyire vegán kenderes receptek közül, és élvezze az egészséges kender aminosavakat és az esszenciális zsírsavakat!
Lásd még: Mi a kendermag?
Reggeli ötletek kenderes magvak használatával
Kedvenc módja annak, hogy a kenderes magvakat reggelizsék, csak megszórjam a gabonaféléket, a granola-t vagy a teljes gabonát (szeretem a quinoa vagy a quinoa pelyheket reggelire).
Egy másik egyszerű módja annak, hogy néhány ízletes ropogós omega-3 töltött kendermagot reggelire megszórjuk a pirítóssal. Fantasztikusak a pirítóssal a mogyoróvajjal (vagy a szójatej vajjal vagy mandula vajjal vagy bármi mással), és szeretem a pirulást egy kis Földmérleg vegán margarinral és egy tápláló élesztővel és kenderes magvakkal a gyors reggeli érdekében. Lehet, hogy furcsán hangzik, de ne ütje meg, amíg meg nem próbálja! Íme néhány egészséges vegetáriánus és vegán reggeli recept ötlet, hogy kenderes magokat reggelire:
Saláta kenderes magvakkal
A kendermagok rázása jól megy minden salátán, hogy átgondolja a zöld zöldség saláta szuperfood zöld saláta - tényleg nem lehet rossz. Íme néhány kenderes magvak saláta receptje:
- Kale, feta és kendermagú szuperfood saláta
- A Nutiva kendert tabbouli
Főételek
- Bob kender burgerei