Keresi a vegetáriánus merülést, ami tökéletes a játéknapra, a filmes estére, a TV előtt vagy egy hétköznapi vegetáriánus ételben? Ez a vegetáriánus chili sajtos dip-recept a mikrohullámú sütőben főzhető, csak öt összetevőt használ, és egy sajtos, mexikói ihletésű vegetáriánus étel, amely tökéletes lehet a Superbowl vasárnapján vagy bármikor szórakoztatóan.
Amire szükséged lesz
- 8 uncia zsírtartalmú krémsajt (1 csomag, lágyítva)
- 1/2 csésze friss salsa
- 1 csésze csökkentett zsírtartalmú cheddar sajt (vagy mexikói sajt, aprítva, osztva)
- 1 16 uncia vegetáriánus chili bab
- 1/3 csésze zöldhagyma (szeletelve)
Hogyan készítsünk
- Kombináljuk a lágyított krémsajt salsa-val és egy 9 hüvelykes mikrohullámú sütőlemez alján helyezkedünk el. Megszórjuk 1/2 csésze sajtot.
- Spoon chili bab egyenletesen átdarált sajt.
- A maradék sajt és a zöld hagyma.
- Fedje le és fedje le műanyag csomagolást és mikrohullámú sütőt 2 percig közepes nagy teljesítmény mellett. Forgassa az edényt és ismételje meg.
- Távolítsa el a csomagolást és a mikrohullámot magasabban 1 percig, vagy amíg az elegyet alaposan felmelegítik, és a sajt megolvad.
Hagyja enyhén hűlni, és tálalják a tortillát.
Recept Megjegyzések:
- Ha nem mindent befejez, ne aggódj. Egyszerűen fedje le a pite lemezt műanyag burkolattal, és tárolja a hűtőszekrényben addig, amíg újra meg szeretne élvezni. Mivel a recept annyira egyszerű, még mindig nagyszerűen felmelegíti a mikrohullámú készüléket másodszor.
- Miközben a recept a mikrohullámú sütéshez való sütéshez szükséges, akkor a sütőben is főzheti, ha nincs mikrohullámú sütő vagy inkább főzni szeretne egy sütőben. Egyszerűen fedjük le az alumínium fóliával és főzzük kb. 15 percig, vagy amíg a mártás enyhén habzó és a sajt megolvad.
- Bármely márkájú tortilla zseton, amit szeretsz, nagyszerűen ízlelheti ezt a vegetáriánus chili sajtos dip-t, de a házi tortilla zsetonok is nagyszerűen ízlelnek! Ahhoz, hogy a saját, kezdődik lágy liszt tortillák, repce, vagy olívaolaj és só. Vágjuk a tortillákat apró, háromszög alakú ékekre, olívaolajjal átszúrjuk, szórjuk sóval és főzzük egy sütőlapra egy 350 F-os, 6 percre előmelegített sütőben. Használja a fogót az ékek elcsavarásához, és sütjük még 6 - 9 percig, amíg a zsetonok csak barnulni kezdenek. Hagyja a forgácsokat a kiszolgálás előtt.
Recept a Bush babának köszönhetően.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 192 |
| Összes zsír | 8 g |
| Telített zsír | 5 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 24 mg |
| Nátrium | 101 mg |
| Szénhidrát | 21 g |
| Élelmi rost | 6 g |
| Fehérje | 10 g |