Vegetáriánus "deli" szendvics recept vegetáriánus "sonkás" szeletekkel és mézes mustárral azok számára, akik nem találják meg a húsos szendvicsek ízét és textúráját. Próbálja ki vegetáriánus szeletekkel - csak meglepődhetsz!
A nagy mennyiségű 21 gramm fehérje és 9 egészséges gramm rost, ez a szendvics egy nagy ebéd lehetőség a vegetáriánusok számára.
Deli szendvics recept a Lightlife Foods jóvoltából
Amire szükséged lesz
- 4 Smart Deli vegetáriánus sonkás szelet
- 1 levél zöld levél saláta
- 1 szelet paradicsomot
- Opcionális: 1/4 avokádó, vékonyra szeletelve
- Opcionális: 1 evőkanál apróra vágott hagyma
- 2 evőkanál mézes mustár (vagy mézes mustár salátaöntet)
- 2 szelet a teljes búza kenyeret
Hogyan készítsünk
Szeleteljük a mézes mustárt egy szelet kenyérre, majd tegyünk két szelet vegetáriánus sonkát (vagy más vegetáriánus húsát). Add hozzá a saláta, majd helyezzünk még két szelet finom húsot tetejére. Add hozzá a paradicsomot, az avokádót és a hagymát, tegye fel a szendvicset egy másik szelet kenyérrel, és élvezze a vegetáriánus húsos szendvicset!Egy szendvicset készít.
Táplálkozási információk szendvicsenként:
Kalóriák: 318 KCAL
Összes zsír: 10g, telített zsír: 1g, transzzsír: 0g
Koleszterin: 0MG
Nátrium: 794
Szénhidrát: 38 g
Diétás rost: 9g
Cukrok: 11g
Fehérje: 21 g
A-vitamin 49%, C-vitamin 23%, Kalcium 9%, Vas 11%
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 464 |
| Összes zsír | 12 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Telítetlen zsír | 5 g |
| koleszterin | 73 mg |
| Nátrium | 1,752 mg |
| Szénhidrát | 57 g |
| Élelmi rost | 10 g |
| Fehérje | 34 g |