A zöldségek megkönnyítik az egyszerű vad rizs ízét, és a pirított mandulával megkapják az extra rügyeket. A dél-főzés a vaj és a szalonna sütéséről ismert, de ez egy ízletes, könnyű és nagyon egészséges recept, amely azonnal feltölt.
Amire szükséged lesz
- 1/4 csésze vajat
- 1 pohár
- nyers vadrizs
- 1/2 csésze apróra vágott hagymát
- 3/4 csésze apróra vágott zeller
- 1/4 csésze apróra vágott sárgarépa
- 1 csésze szeletelt gomba
- 3 csésze
- tyúkhúsleves
- 1/4 teáskanál
- baromfi fűszerezés
- só és bors ízlés szerint
- 1/4-es csésze pirított darált mandula *
Hogyan készítsünk
- Olvadt vajat egy nagy serpenyőben.
- Sauté vadrizs, hagyma, zeller, sárgarépa és gomba a zöldségekig aranybarna.
- Adjuk hozzá a csirkehúsleveset és a baromfi fűszerezést.
- Fedjük le és pároljuk 30-40 percig, amíg a rizs gyengéd.
- Kóstolja meg és adj hozzá sót és borsot.
- A palacsinta tálalva a pirított mandulával azonnal tálalás előtt.
A pirítós anyákhoz
- Egy rétegben szétszórjuk egy sütőlapon.
- Toast egy 350 F-es sütőben, alkalmanként, 10-15 percig kevergetve. Vagy, pirítós egy nem zsíros serpenyőben közepes lángon, kevergetve, amíg aranybarna és aromás.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 231 |
| Összes zsír | 17 g |
| Telített zsír | 8 g |
| Telítetlen zsír | 6 g |
| koleszterin | 31 mg |
| Nátrium | 721 mg |
| Szénhidrát | 16 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 7 g |