Ha még soha nem próbáltad a sült körtét, csodálatos ősszel kezelsz. Ez az alacsony kalóriatartalmú sült körte recept olyan egészséges körteit használ, amelyek már kalóriátlanul alacsonyak, és csodálatosan édes, de még mindig egészséges desszertekkel, diófélékkel és mazsolával keverik össze őket. Ezután minden a fahéj és a cukor mennyei aromája. Az eredmény egy desszert, amely az esési időre szól, és még mindig viszonylag egészséges, sok gyümölcsből és étkezési rostból.
Amire szükséged lesz
- 2 tbsp. apróra vágott dió (1/2 oz.)
- 2 közepes méretű Anjou körték (felére csökkent és mag)
- 1/2 csésze narancslé
- 1 evőkanál. plusz 1 ts. barna cukor
- 1/8 ts. talaj
- fahéj
- Sólyom
- 1/4 csésze
- dátumok (lehorgonyzott, apróra vágva)
- 2 tbsp. mazsolák
Hogyan készítsünk
- Melegítsük elő a sütőt 375 ° C-ra.
- A diókat egy rétegben egyenletesen terítse fel egy kis sütőlapra, amelyet főzőpermet bevonattal láttak el. Süsse a diót 3-4 percig, vagy amíg enyhén pirított. Helyezze félre a diót, amíg készen áll a használatukra.
- Helyezzük a narancslevet, a barna cukrot, a fahéjat és a sót egy kis serpenyőbe, és közepes magas hőmérsékleten melegítsük fel, amíg a kis buborékok elkezdenek megtörni a felületet. Nem kell a keverék, hogy teljes forrni. Folytassa a keveréket két percig főzni, folyamatosan kevergetve egy huzalos habverővel, amíg kissé vastag. Add hozzá a dátumokat, a mazsolát és a diót a keverékhez, és óvatosan keverje fel őket. Távolítsa el a keveréket a hőtől.
- Helyezzük a körtét, felfelé, egy rétegben egy kis sütőedénybe. Használjon egy hornyolt kanállal a gyümölcs eltávolítását a serpenyőből. Cserélje ki a gyümölcsöt egyenletesen az egyes körtek magtartályába. Szitáljon a maradék gyümölcsszirupból a serpenyőből, és hagyja 2 evőkanál szirupot a köretekért, miután a körte sült.
- Süsse a körtét 15 percen keresztül 375 ° F-on, amíg nem válik pályázatra.
- Távolítsa el a körtét a sütőből, majd szétszedje őket a fenntartott szirupmal. Vigyél azonnal, amíg a körte még meleg.
Recept tippek
A körte körömfűzésre való felkészülést ez a recept könnyű feladatnak tűnhet. De tényleg nagyon egyszerű, ha megkapod a hangját. Először szeleteljük fel a körte fele, a szárról lefelé. Ezután egyszerűen használjon egy présszerszámot, hogy kivágjon egy kis kört a mag körül és alá, majd felfelé a szár felé. Ezután vegye le a vágott részt az ujjaival, és feltűnik egy szép üreges foltot, amely tökéletes a töltelékhez. És most készen állsz a körtére!
Adagolás : kalória 148