10 Egészséges spanyol receptek az újévre

Meg lehet vitatni, hogy szinte az összes spanyol étel egészséges. Friss, egészséges összetevőket tartalmaz, hajlamos olívaolajat választani a vaj fölött, és kevés hozzáadott ízesítést használ - de még így is nem mindig olyan egészséges, mint amilyennek látszik. A spanyolok szeretik édességüket, kenyerüket és sertéshúsukat. Az ünnepeket krémes szalonna alapú cookie-kat töltötték be, mint például a mantecados , és a fabada pörköltek nem lennének teljesek, anélkül, hogy nagy sertéshús- fátyol lenne.

De szerencsére az egészséges spanyol receptek nagyon könnyűek. A tenger gyümölcseiből készült levesek (a zsíros húsok helyett) a spanyol levesekre, amelyeket orvosok írnak fel, Spanyolország minden bizonnyal az egészséges receptek részesedése.

Ha egészséges recepteket keres az új évhez, győződjön meg róla, hogy a spanyol kedvencek közül néhányat felvesz a vásárlási listájára!

• 01. oldal, 10

  Hideg lisztes saláta recept (Ensalada de Lentejas)

  A lencse egészséges és szívós választék mind a forró pörköltekhez, mind a hideg salátákhoz. Itt paradicsommal, sárgarépával, kemény tojással és olívabogyóval kombinálva egészséges spanyol étel frissítő és töltőanyagaihoz kapcsolódnak.

• 02. oldal, 10

  Sült kecses spanyol salsa (Dorada con Picadillo)

  Ez a finom hal kész a sütőben, majd hűtött és pelyhesített ez a fényes saláta. A pikáns paprika, hagyma és paradicsom gyors és könnyű előkészítésre.

• 03. oldal, 10

  Zesty sült pirospaprika saláta recept

  A népszerű spanyol szokás, ezek a pirított piros paprika olajjal és ecettel öltözött. Ezek egyszerűek, de felejthetetlenek. Kiváló választás egy indítóhoz, mellékételhez, vagy akár egy főétel is lehet, amely tetején néhány tonhal van.

• 04. oldal, 10

  Vegetáriánus Barátságos Spanyol Bean Stew

  Míg sok spanyol palacsinta tele van hússal, ez a változat nem. Füstölt spanyol paprikát használ, hogy ugyanolyan hatású legyen, mint a spanyol kórus, és egy finom és egészséges spanyol pörkölt eredményez.

• 05. oldal, 10

  Watermelon Mint Gazpacho

  A spanyol klasszikus gazpacho receptje, ez a verzió görögdinnye és menta egy kissé gyümölcsözőbb eredményre. Nem tudsz megállni egyetlen üvegen, és a gazpacho azt mondják, hogy igazi szuperfood, tökéletes mindenki számára, aki még több gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt a diétájába!

• 06. oldal, 10

  Uborka és gránátalma saláta recept

  A gyönyörű téli salátában a saláta, a gránátalma és a garbanzo bab együttes. Az étel egyszerűen elkészíthető és ízletes, és gyönyörű a nyaralóasztalon.

• 07. oldal, 10

  Spanyol stílusú vegetáriánus töltött paprika

  Ez a könnyű töltött paprika recept olyan édes paprikát eredményez, amelyet bulgari búzával, hagymával és gombával töltöttek, és házi készítésű paradicsomszószban tálalták. Nem fogod hiányozni a hús itt.

• 08. oldal, 10

  Veracruz szósz recept

  Ez a mártás nem szándékozott nagyon fűszeres; kis mennyiségű enyhe chile güero vagy jalapeño borsot kértek, inkább az ízre, mint a piquancyra. A jalapeños használata a receptben kétszeresen helyénvaló, mivel a neve Jalapáról , Veracruz állam fővárosából származik. Fantasztikus mártás egészséges hal vagy csirke receptekért ebédre vagy vacsorára.

• 09. oldal, 10

  Könnyű csirkemell paradicsommártással Recept

  Az egyik legegyszerűbb recept a spanyol konyhában, ez a paradicsomszósszal készült csirke tökéletes a tiszta zöld saláta mellett.

• 10/10

  Flamenco tojás recept: sült spanyol tojás zöldségekkel

  A spanyolok szeretik tojásos étküket, és gyakrabban étkeznek ebédre és vacsorára. Ez a recept frissen pácolt zöldségekre helyezi a tojásokat. Ez egy kielégítő spanyol kényelmes étel, amely finom a nap bármely szakában.