Top betegség elleni zöldségek
A közelmúltban végzett kutatások kimutatták, hogy számos zöldségfélék különösen gazdagok a betegségeket gátló tápanyagokban. Itt vannak!
cékla
A legmagasabb nitrátforrás, amely nagyszerű a vérnyomás és az atlétikai teljesítmény szempontjából! A finom cukorrépaszere receptekért kattintson ide .
Répafélék
K-vitaminnal van csomagolva, amely összefügg a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésével. Itt van a kedvenc gyümölcslevek receptje cukorrépa zöldekkel !
Microgreens
A retek, a káposzta, a káposzta és a brokkoli baba változatai magasabbak a tápanyagokban, mint a C és E vitaminok, mint érett társaik!
vízitorma
Ez a csípős zöld különösen gazdag az A, C és K vitaminokban.
Svájci chard
Mindkét fajta - a szivárvány és a fehér - a lutein és a zeaxantin nagy forrása, az antioxidánsok, amelyek nagyszerűek a szemének.
Collard Greens
Hatalmas mennyiségű K- és C-vitamint, folsavat és béta-karotint tartalmaz. Nehéz találni gyümölcslevek recepteket zöld, hogy íze jó! Itt van a kocsány!
Spárga
A B-vitaminban gazdag ftalátként gazdag, a kutatások azt mutatják, hogy ez a tápanyag nagyszerű a szív egészségének megtartásában.
Spenót
A C, A és K vitaminokban és az ásványi mangánban gazdag vizsgálatok azt mutatják, hogy mindössze 1,5 pohár naponta nagymértékben csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Itt egy ízletes spenótlevet recept .
Baby Kale
A kelkáposzta most áttér a bébi káposztára. Sokkal jobb ízű, és ugyanolyan gazdag a béta-karotinban és a C-vitaminban és a K-vitaminban.
borsó
Friss vagy fagyasztott, egy csésze borsó óriási 6 gramm rost, amely nagyszerű az emésztéshez, csökkenti a koleszterinszintet, és minden diétás álom, mert téged érzi magát, ennélfogva enni kevesebbet.
Piros kaliforniai paprika
Csak 1 bors ad B vitamint, béta karotint és több mint kétszer annyi naponta, mint a C-vitamin. És ez még csak nem is vegetáriánus - tényleg egy gyümölcs!
Brokkoli
Itt van a legnépszerűbb szuperfood, mint az összes ismert természetes vegyi anyag leggazdagabb forrása, amely bizonyítja, hogy csökkenti a rák kockázatát! Itt van a kedvenc brokkoli lé receptem - valójában nagyon jó ízlés!