Mango Juice Előnyök és receptek
Történelem
Ugyanabba a növénycsaládhoz tartoznak, mint a kesudió és a pisztácia, a Himalája 30 millió évvel ezelőtt felfedezett mangó maradványait fedezik fel. A magok közel 2000 évvel ezelőtt ázsiai és közel-keleti országokba utaztak az ősi kereskedelmi útvonalakon. A mangó fontos szerepet játszik az ayurvédikus gyógyászatban számos gyógyító tulajdonságuk miatt. Az egész mangót már évezredek óta használják gyógynövényként, a vetőmagtól és a növények leveleiig, az öregedés elleni küzdelemhez és a virilitás fokozásához.
Kutatás
A legújabb tanulmányok szerint a mangóban lévő fitonutriensek magas tartalma gátolja egyes rákok, különösen a vastagbélrák kialakulását, és erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásokat mutat.
A közelmúltban végzett kutatások azt is mutatják, hogy a mangóból rendszeresen fogyasztó gyermekek és felnőttek sokkal egészségesebbek, mint azok, akik nem. Egy másik laboratóriumi tanulmány szerint a mangó segíthet csökkenteni a testzsírt és a vércukorszintet.
Előnyök
A mangókat "szuper élelmiszernek" tartják, rendkívüli mennyiségű vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint étkezési rostokkal, aminosavakkal, flavonoidokkal és enzimekkel. Az erős antioxidánsok a mangóban segítik az öregedési folyamatot. A Mangos szintén segít a rossz koleszterinszint csökkentésében. Rendkívül alacsony a koleszterin, a nátrium és a telített zsírok.
A mangó gazdag ásványianyag-tartalma magában foglalja a káliumot, réz-, vas-, szelént, cinket és mangánt. C, K, B-komplex vegyületek és E vitaminok szintén jelen vannak.
A mangosok különösen gazdagok olyan fitonutriensekben, mint a quercitin, amelyekről kimutatták, hogy segítenek az optimális egészség megőrzésében. Úgy tűnik, hogy mindezek a tápanyagok együttesen gátolják az étvágyat, csökkentik a stroke lehetőségét, csökkentik a stresszt, és segítenek előállítani a hormonokat, amelyek növelik a szexuális teljesítményt.
Finom juice receptek
Mango avokádó
- 2 Mangos - a bőrrel
- 3-4 zöld levelek ( Kale , Wheatgrass , stb.)
- Ezeket az összetevőket öntsük, majd keverjük össze 1 Avokádóval
Coconut Mango Ananász
- 1 Mango
- 1/4 Kókuszdió-hús és víz
- 1/4 egész ananász - a bőr nélkül