Spenót receptek a gyerekeknek, akik azt mondják, nem eszik a spenót:
Ezek a spenót receptek a választott evőeszközökre tervezték - a gyerekek, akik azt mondják, nem eszik spenótot.
Néhány ilyen spenót recept lehet a legalacsonyabb a kalóriákban vagy a legmagasabb a tápértékben. De még mindig jobbak, mint a burgonya. Mindannyian házi, és mindegyiknek rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
A legfontosabb, hogy ezek a spenót receptek megkapják a gyerekek, hogy eszik a zöld dolgokat.
Ha egyszer meglátják, milyen nagyszerű spenót lehet ízlelni, hozzáadják a rendszeres étkezési repertoárhoz. Végül is nem ez a cél? Az egész életen át tartó zöldség-szeretet, nem csak a gyerekek elfojtása egy harapás miatt?
Spenót receptek reggeli:
Ezekkel a reggeli spenót receptekkel a gyerekek kapják a zöldeket, mielőtt a nap elkezdődik!
- Zöld Smoothie recept - A friss spenót szőlővel és fagyasztott ananászokkal keverik bele a smaragd süteményes receptbe.
- Spenót Strata - Ez egy remek spenót recept különleges alkalmakra. Ez olyan, mint egy pirított spenót francia pirítós.
- Breakfast Pizza - A spenót inkább egy köretet a receptben, de színt ad hozzá. És ez egy nagyszerű módja annak, hogy a gyerekeket enni is!
Spenót előétel és snack receptek:
- Hot Spinach Dip Recept - A szalonnával, krémsajttal és parmezán sajttal, ez a spenót dip az ízlelőbimbók számára.
- Spenót golyók receptje - A fagyasztott spenót a töltelékkeverékkel, főtt kolbásszal és sajttal keveredik a spenót kíméletes apró csípéseiben. Ezeket a spenót labdákat előre meg tudja fagyasztani. Amikor a gyerekek megkapják a májzsákokat, vegyél ki néhányat, és melegítsék fel őket.
- Olasz Bruschetta Spenót Pesto - Ne hagyd, hogy a képzelt név bolond legyen. Ez igazán csak fokhagymás pirítós egy sajtos házi pestával. A gyerekeim szeretik ezt a receptet!
Spenót saláta receptek:
- Eper spenót saláta recept - Ez a spenót saláta recept meglepően édes, köszönhetően hozzá a friss eper és mázolt dió.
- Mexikói saláta recept - Nem is érdekel a gyerekeknek azt mondani, hogy a saláta saláta helyett friss spenótból készül. A finom apróra vágom a spenótot, így nem veszik észre, és a saláta egy étvágygerjesztő, zöld színű, amely jól néz ki a saláta paprikájával, fekete babával és kukorival.
- Spenót saláta recept - Ez egy klasszikus spenót saláta, készült friss baba spenót, szalonna, kemény tojás és gomba. Ha a gyerekeid nem szeretik a gombát vagy hagymát, hagyja ki őket.
Spenót receptek, hogy egy étkezést:
- Spenót Quiche Recipe - A fagyasztott spenót egy sajtos pudingrétben fürdik, majd egy pitehéjban sütve ecsetelve a spenót receptjét, amely reggelire, ebédre vagy vacsorára szolgál.
- Sült makaróni és sajttal pincével és baconfővel - A spenótot makaróniával, sajtokkal és szalonnával dobhatják el, mind a gyerekek, mind a felnőttek élvezhetik a kellemes ételeket.
- Töltött Shells Recept Spenót és Ricotta Sajt - A tésztafélék tele vannak spenótos és ricotta sajtokkal, majd spagetti mártással és több sajttal töltik be ezt a kiadós vacsora receptet.
- Spenót Pesto Pizza Recept - Egy könnyű házi spenót pesto a csúcsminőségű pizzát felöleli.
A Spinach Receptek a Picky Eaters mellett:
A trükk, hogy a gyerekeket enni - és élvezni - spenótot vagy más zöldségeket a zöldség ízlésének köszönheti.
Itt egy kis sajt, egy kis szalonna, és mielőtt ismeritek, a gyermekeid az élet számára spenótosok!
Mi mást te csinálsz, hogy a válogatott evők a zöldségeket fogyasztanak? Ossza meg tippjeit!