Próbáltad már a vágott zabot a vágott zabban a zabpehelyen? Ez az egészséges vágott zab-recept csak egy acél vágott zab-rajongóvá válhat.
A rozsdamentes hengerléssel ellentétben, amelyet a gyártási folyamat során gőzölgettek és hengereltek, az acél vágott zab egyszerűen olyan aprított dara, amelyet nagyon éles pengékkel vágtak le. Nagyon kevés feldolgozásra van szükség, ami acél vágott zabot és még kevésbé feldolgozott házi lekvárat is tartalmaz.
Véleményem szerint minden olyan zabpehely, amelyet otthon készítenek, és cukor, mesterséges ízek vagy mesterséges összetevők nélküli sima zabból készült, minden bizonnyal jobb, mint az ízesített zabok papírcsomagjának kinyitása és egy tálba dobása. A legtöbb ízesített zabpecsomagot cukorral, sőt mesterséges ízekkel és színekkel töltik be. A sima, nem illatosított zabot vízzel vagy tejjel és egyszerű aromákkal, például mézzel vagy juharszirupmal kombinálva a saját kamrájából jóval jobb választást tesz lehetővé, mint a feldolgozott ízesített zabpecsomagok.
Ez az acél vágott zabas recept egyetlen egyszerű egészséges összetevőt és csak egy kis cukrot ötvöz a nagyszerű ízű ízekhez. Nagyszerű dolog az ő receptje, hogy a szakácsok a crock pot 7-8 óra. Tehát, ha elkezdi a korongot közvetlenül lefekvés előtt, akkor készen kell állnia arra, mikor ébred fel reggel. Csak vigyázzon, hogy ne aludjon, vagy a zab, hogy túlzott! Azt is meg kell jegyezned, hogy sok crock pot különféleképpen főz, ezért tartsd szemmel a zabát az utolsó két órában, amikor először csinálsz őket, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nem égnek el vagy nem fogy a folyadék. Ha a zab teljesen felszívja az összes folyadékot, de még mindig nem elég ajánlott, egyszerűen adjunk hozzá egy fél csésze vizet a zabnak, mialatt befejezzük a főzést.
Amire szükséged lesz
- 2 csésze vizet
- 2 csésze sovány tej
- 1 csésze vágott zab
- 1/3 csésze aranysárga mazsola
- 2 tbsp. barna cukor
- 1/2 ts. fahéj
- 1/4 ts. só
Hogyan készítsünk
1. Hét-nyolc órát, mielőtt a zabpehelyet megeszik, keverje össze a vizet, a felesleges tejet, az acél vágott zabot, az aranysárga mazsolát, a barna cukrot, a fahéjat és a sót. Egy 4-qt edényben használjon nagy kanállal finoman keverni együtt az összetevőket, amíg jól össze nem állnak.
2. Cserélje ki a cserépedényt, helyezze rá a fedelet a tálra, és 7-8 órán át főzzük, amíg a zab a gyümölcsös és teljesen elkészül.
Dobd a tálba és tálaljuk. A tetejét kis mennyiségű tej hozzáadásával, ha szükséges.
4. szolgál
Per Serving Calories 176, Carbs 34gm, Pro 6gm, Fat 1gm, Dietary Fiber 3gm