A friss málna a szezonban tökéletes gyümölcsöt kínál sok desszertben. De ha nem a szezonban vagy egyszerűen nem kapsz egy tisztességes kinézetet a boltodban, a fagyasztott málna ugyanolyan jó. Ha elkezdi építeni a hűtő- és fagyasztó kapcsokat egy cukormentes diéta, a fagyasztott gyümölcsök és zöldségek a barátod. A fagyasztott ételek nem fogják elrontani, és lehetővé teszik számodra a szabadságot, hogy számos lehetőséget kínáljon az egészséges ételek és étkezés megteremtéséhez magának és családjának. Feldolgozzuk, amikor a fagyasztott gyümölcsök a bélszínen vannak, mert egészséges bimbók készítéséhez hasonlóan a Málna Chia süteménye nem sok időt vesz igénybe, és segít abban, hogy koncentráljon a cukormentes étkezési terveire. Ha a konyhában készen áll egy készletből álló tartálykészlet , akkor kevésbé lesz hajlandó igénybe venni az ablakok kijuttatását.
Könnyedén megteheti ezt az Alacsony Cukor Málnás Fagyasztott Joghurt tejterméket, egyszerűen helyettesítve a görög joghurtot, amelyet krémes konzerv kókusztejre vagy vegán stílusú joghurtra használtam. Azt mondom, alacsony cukor, mert ez a recept nem lehet teljesen cukormentes. Természetes cukrokkal rendelkezik a málna, ami véleményem szerint nem rossz neked. A friss bogyók jó mennyiségű szálat és vitaminokat tartalmaznak, így ez a cukormentes lány ez a győzelem a könyvemben. A legtöbb boltban a "Sugar Free" fagyasztott joghurtok és fagylaltok megjelentetése ma a piacon van, hogy tartalmaznak mesterséges édesítőszereket, hogy cukormentesek legyenek. Gyakran előfordul, ha többet eszel, mint az ajánlott adagolást, akkor elég gyomorütő lehet, ami egyáltalán nem szórakoztató.Jobb lenne, ha csak saját otthon lennék, ahol tudom ellenőrizni, hogy melyik cukormentes édesítőszert szeretnék, és mennyit szeretnék használni . Ha nincs fagylaltgépünk, ne habozzon ezekre a részekre irányított popsikrokra. Ugyanolyan finom, így nem lesz hajlandó többet enni, mint egy adagot!
Amire szükséged lesz
- 2 csésze málna (frissen vagy fagyasztva)
- 1 csésze sima 2% görög joghurt
- 1/2 csésze cukrozatlan mandulás tej
- 1/2 csésze cukorhelyettesítő (granulált, mint például édesítőszer)
- 1 pohár jég
Hogyan készítsünk
- Az összetevőket keverje össze egy nagy teljesítményű keverőben, vagy használjon felolvasztott fagyasztott bogyókat a rendszeres keverőbe vagy élelmiszer-feldolgozóba.
- Kóstolja meg és állítsa be, hogy meg kell-e adnia több édesítőszert, mielőtt hozzáadná a fagylaltgépéhez.
- Ha jól be van építve, adjon hozzá egy fagylaltgépet, és kövesse a kézikönyv utasításait.
- Fagylaltgép nélkül egyszerűen öntse a keveréket légmentes tartályba, fedje le és fagyassza le 2-3 órán keresztül.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 48 |
| Összes zsír | 1 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Telítetlen zsír | 0 g |
| koleszterin | 2 mg |
| Nátrium | 23 mg |
| Szénhidrát | 8 g |
| Élelmi rost | 3 g |
| Fehérje | 2 g |