Amikor a mézes mustárkötő először a helyszínre került, úgy tűnt, hogy egészséges alternatíva más krémes kötszerekhez - mi lehet rossz a két összetevővel a méz és a mustár? De meglepetés! Majonézet tartalmaz, amely, miközben megteremti a mindannyian szeretetre méltó krémességet, felhúzza a kalóriákat is. Tehát a mézes mustárkötő a magas kalóriás salátaöntetek listáján találta magát.
De ne írja le a kötszerlistájáról még most - a majonéz mennyiségének csökkentésével és csökkentett zsírtartalmú változat használatával, ez a recept továbbra is fenntartja a krémességét, miközben csökkenti a kalóriát. És ez az alacsony kalóriatartalmú mézes mustárkötő recept nem csak ízletes, hanem sokoldalú is. Természetesen friss, zöld salátával lehet dobni, de ideális a roston sült csirke mártással, vagy majonézes szendvics fűszerrel. Különösen örülünk, hogy a pulyka szendvicseken terjed. Tegyen egy tételt, és tárolja a hűtőszekrényben, hogy élvezze a különféle ételeket.
Amire szükséged lesz
- 1/4 csésze Dijon mustár
- 2 tbsp. alacsony zsírtartalmú majonéz
- 2 tbsp. édesem
Hogyan készítsünk
Kombinálja a Dijon-mustárt, a majonézt és a mézet egy kis tálban. Keverjük össze, és hűtőszekrényben használjuk fel.
Per Serving (1 evőkanál) 32
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 44 |
| Összes zsír | 3 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 1 mg |
| Nátrium | 108 mg |
| Szénhidrát | 5 g |
| Élelmi rost | 0 g |
| Fehérje | 0 g |