Készítsünk egészséges, vegán süteményt süteményeket, amelyek nagyon alacsony zsírtartalmúak, az almasza helyett a margarin vagy az olaj. Ezek az egészséges sütőtök sütik tejmentesek és vegánok is. Próbáld ki ezeket a süteményeket süteményeket Halloween vagy hálaadáskor egy egészséges és alacsony zsírtartalmú sütőtök desszerthez. Görgetés lefelé, hogy könnyebb legyen a sütőtök receptje .
Amire szükséged lesz
- 1 pohár töltött sütőtök
- 1 csésze barna cukrot
- 1/3 csésze almaszósz
- 3 csésze zabpehely
- 1 1/2 csésze lisztet
- 1 teáskanál szódabikarbóna
- 1/2 teáskanál szerecsendió
- 1/2 ts gyömbér
- 1/2 tsp fahéj
- 1/2 ts földi szegfűszeg
Hogyan készítsünk
- Előmelegítse a sütőt 350 fokosra.
- Keverjük össze a sütőtököst, a cukrot és az almaszórt.
- Egy külön tálban össze kell keverni a maradék összetevőket, majd hozzáadjuk a tököt, jól keverjük össze.
- Csökken a kanállal egy sütőlapra. Sütjük 13-15 percig, vagy amíg meg nem történik.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 140 |
| Összes zsír | 1 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 274 mg |
| Szénhidrát | 32 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 1 g |