Mindannyian hallottuk a mondást: "Egy napi almát az orvos távol tartja". Ami érdekes a 21. században, az most sokkal többet tudunk arról, hogy miért jött ez a mondás. Az alma előnyös a szív- és érrendszerre, az emésztésre, és gazdag phytonutriens polifenolok, amelyek segítik a vércukor szabályozás.
A legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy az alma alacsonyabb C-reaktív fehérjét (gyulladásos kardiovaszkuláris kockázat markert) és segít megóvni a tüdőt mind az asztmától, mind a tüdőrákoktól. Fontos megjegyezni, hogy sok ilyen előny elveszett a főzés és gyümölcslé, így smoothies és fogyasztása az egész gyümölcs a legjobb módja annak, hogy menjen.
A kiwis egy másik gyümölcs, amely előnyös a tüdőfunkcióra, és egyetlen gyümölcs a C-vitamin RDA közel 100% -át tartalmazza. A kutatók még mindig megpróbálják kitalálni, hogy a kiviben lévő fitonutriensek hogyan védik az emberi DNS-t, de tudják, hogy ezek a fuzzy kis srácok ezt sikerül elérnie egy erős antioxidáns arzenál segítségével.
A Kale egy gyulladáscsökkentő, rákellenes táplálék-kiegészítő, amely támogatja a test méregtelenítő folyamatait. Ez a gyulladáscsillapító K-vitamin leggazdagabb forrása a növényi országban, és hatalmas mennyiségű A, C, mangánt és számos egyéb tápanyagot tartalmaz.
A Cilantro kiváló emésztési üzem, amelyet nehézfém méregtelenítésben használnak.
A gyömbér nagy hatású gyulladáscsökkentő hatásokkal zárja a keveréket. Ez a kis gyökér melegszik, enyhíti az émelygést és a gasztrointesztinális zavart, és hasznos az ízületi gyulladás minden formája számára.
Amire szükséged lesz
- 1 alma, darabolva és darabokra vágva
- 1 kiwi, hámozott és negyedelt
- 1 marha nyers kelkevonat, apróra vágva (kb. 2 csésze)
- 1/2 pohár koriander levelek
- 1 1/4-es szelet gyömbér, hántolt és apróra vágott
- 1 csésze szűrt víz
Hogyan készítsünk
- Az összetevőket addig keverjük, amíg sima, és szükség esetén több vizet adunk hozzá.
1 nagy (24 uncia) vagy 2 kis (12 uncia) sima gömbölyű.
Copyright 2011 by Jen Hoy
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 277 |
| Összes zsír | 1 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Telítetlen zsír | 0 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 59 mg |
| Szénhidrát | 64 g |
| Élelmi rost | 10 g |
| Fehérje | 8 g |