Az Atkins volt az első népszerű étrend, hogy az alacsony szénhidráttartalmú megközelítést a súlycsökkentő iparághoz vezesse. A kezdetektől fogva sok termék a fehérjékből a mindennapi lisztkeverékekhez jött a szupermarketbe. Függetlenül attól, hogy az Atkins-diéta hűséges követője vagy csak a teljes szénhidrátbevitel csökkentésére törekszik, anélkül, hogy feláldozná a kedvenc sült termékeit, ez az alacsony szénhidrácsos süteményes keverék egy nagy kamra vágott.
Megvásárolhatja az Atkins márkájú minden célra szánt süteményt, vagy akár a költségek egy töredékére is. Próbálja ki ezt az egyszerű házi sütési keveréket az összes alacsony szénhidrát sütés receptek a házi kenyér a muffin és palacsinta a gofri.
Amire szükséged lesz
- 1 csésze szójalisztet
- 2 csésze szójafehérje-izolátum
- 2 evőkanál
- szódabikarbóna
- 1 teáskanál sót
- 2 evőkanál
- Splenda
Hogyan készítsünk
- Szitáljuk a szójalisztet , a szójafehérje-izolátumot, a szódabikarbónát, a sót és a Splenda-t.
- Hűvös, sötét helyen tárolja légmentes tartályban.
- Használja a kereskedelmi Atkins Bake Mix-et.
Tápanyag-információ
Ez az alacsony szénhidrát sütési keverék 3 gramm szénhidrát / 1/2 csésze szolgál, szemben a 47 gramm szénhidrát átlagával, ugyanabban a tipikus fehérlisztben. Amellett, hogy alacsony a szénhidrátok, ez a keverék magas fehérjetartalmú.
Receptforrás
Alkalmazott LC Friends-tól és engedélyével újranyomtatva.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 73 |
| Összes zsír | 2 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Telítetlen zsír | 1 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Nátrium | 915 mg |
| Szénhidrát | 13 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 2 g |