Ezek az ízletes lencse tele van ízzel. A lencse lassú főtt fokhagymával, paradicsommal, sárgarépával, zellerrel és sajtokkal.
Lásd még
Lencse édesburgonyával és Kale
Amire szükséged lesz
- 1 font lencse, öblítés és átvétel
- 2 csésze apróra vágott hagymát
- 2 gerezd fokhagymát, darált
- 2 pohár konzerv paradicsom, felaprítva, folyadékkal
- 2 1/2 csésze csirke vagy zöldségleves
- 2 nagy sárgarépa, szeletelve
- 1/2 csésze szeletelt zellert
- 1 csicseriborsó apróra vágva
- 2 evőkanál friss apróra vágott petrezselymet
- 1 szárított babérlevél
- 1/2 teáskanál sót
- 1/8 teáskanál őrölt majorságot
- 1/8 teáskanál levél bábu, összeomlott
- 1/8 teáskanál szárított levél kakukkfű
- 8 uncia aprított Cheddar sajt
Hogyan készítsünk
1. Helyezze a hozzávalókat, kivéve a sajtot, a lassú főzőedényben, és főzzön a HIGH beállításon 2-3 órán keresztül, vagy amíg a lencse nem lágy.
2. Keverje hozzá a sajtot, amíg olvad.
3. Tálaljuk forró, tésztával több sajt, ha kívánja.
WW Pontok adagonként: 1
Lencse recept Helen D. által megosztott
Akár ez is tetszhet
Klasszikus lencse leves sonkával
Lencse leves spenót és csípős kolbászt
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 309 |
| Összes zsír | 9 g |
| Telített zsír | 4 g |
| Telítetlen zsír | 2 g |
| koleszterin | 22 mg |
| Nátrium | 350 mg |
| Szénhidrát | 41 g |
| Élelmi rost | 7 g |
| Fehérje | 19 g |