Ha úgy gondolja, hogy a cukorrépa a legmagasabb természetes cukortartalma az összes zöldségnek - és mégis csodálatosan alacsony a kalóriákban - értelmes, hogy használják őket a sima és a nyers gyümölcslevek. Tény, hogy ezek a sötét loveliesek kiváló forrása a folsavnak, és nagy mennyiségű mangánt és káliumot tartalmaznak. A körtére magas a rost, a C-vitamin és a réz, ártatlan édessége pedig gyönyörűen kiegyensúlyozza a cukorrépa földszintjét. Ez a recept nem igényel drága lassú préselőt; egy egyszerű keverő vagy élelmiszer-feldolgozó csak finom. Piros sminkünk ideális akkor is, ha kifinomult cukrokat, vagy laktózmentes vagy gluténmentes táplálkozási tervet akarunk kivágni.
Ez a cukorrépa és körte smoothie recept eredetileg az Élelmiszer a Lélek számára készített szakácskönyvből származik, és az eredeti holland nyelvről fordították le angolul, és a kiadó kedvező engedélyével újranyomtatották.
Amire szükséged lesz
- 2 friss nyers répa
- 4 körte
- 6 evőkanál mézet
- 2 citrom (csak gyümölcslé)
- 1 1/4 pohár (300 ml) hideg vizet
- Zúzott jég vagy kis jégkockák (opcionális)
Hogyan készítsünk
- Mossa és húzza le a céklát és a körtét
- Finoman kockára vágja a céklát, és apróra vágja a körtét.
- Adjuk hozzá a kockára vágott céklát és apróra vágott körte egy keverőhöz és a pulzushoz keverjük össze. Adja hozzá a mézet, a citromlevet, a vizet és egy kis jeget (ha használ). Keverjük össze, amíg sima és habos.
- Szolgáljon azonnal.
Tipp: A recept vegán verziójának elkészítéséhez egyszerűen használd az agave szirupot édesítsd. Természetesen, barna cukrot is használhatsz, hogy adjunk hozzá édes illatot.
Tudtad?
- Juice vs Smoothie: ami jobb neked?
- Diétán? Ezután fordítsanak különös figyelmet ezekre, és ne a súlycsökkentő smoothies. Robert Hannum Juicing szakértőnk szerint egyes friss élelmiszerekben lévő vegyületek bizonyítottan segítenek a fogyásban. Itt vannak a legerősebb juicing és smoothie receptek a fogyás számára a legújabb tudományos kutatások alapján.
- Szeretne játszani a család kedvenc ízével? Ezután kövesse ezt a bolondbiztos formulát, hogy a legjobb simábbokat készítse a szeretteire.
- Mit kell tudni a gyümölcslevekről és a smoothie-kről a tisztításhoz, a méregtelenítéshez és a post-out-out táplálkozáshoz .
- A jobb egészségnek nem kell drágábbnak lennie, hiszen ezek a top 10 tipp a költségvetésen való gyümölcslésre utal .
- Arra törekedve, hogy "kapcsolja össze testét a világegyetem energiájához"? A Whole Foods Főzőszakértő Jen Hoy számos gyümölcslevet fejlesztett ki a 7 csakrák színei számára , amelyek "szivárványsav-spektrumú fitonutrienseket" kínálnak.