Basic Smoothie Recept
Smoothie Recept a nap Ecourse
Ez az alapsüteményes recept megmutatja, hogyan készítsünk mindenféle finomságot, beleértve a gyümölcsös sima gömbölyűeket, a zöldséges sima vagy a kettő kombinációját.
Hogyan készítsünk egy Smoothie - t Smoothie Recipes A gyerekek szeretik
Az alapvető smoothie formula:
- 2-3 rész gyümölcsöt vagy zöldséget (2-3 csésze)
- 1-1 1-1 / 2 rész folyadék (1-1-1 / 2 csésze)
- 1/2 rész joghurtot vagy más sűrítőszert (1/2 pohár)
Gyümölcs- vagy zöldséglehetőségek a finomításhoz
Szeretem a fagyasztott gyümölcsöt és a zöldségeket a finomságaimhoz használni (igen, fagyasztott spenótot vagy brokkolyt használok a göndörödben).
Úgy találom, hogy a finomságok egy fagyos, zamatos textúrát adnak, ami kellemes a gyerekeknek (és nekem).
De a fagyasztott gyümölcsök, különösen a nagy gyümölcsök, mint a szamóca, kemények lehetnek pürékhez egy hagyományos keverőben. Ha nincs nagy sebességű keverője, például Vitamix vagy Blendtec (hasonlítsa össze az árakat), friss sajtokkal és friss gyümölcsökkel és zöldségekkel is megteheti. Add hozzá a jég, hogy a smoothie fagyos, de ne feledje, hogy ezek a smoothies inkább egy kicsit vizet.
Egy másik alternatíva csak az, hogy a smoothie-k egy élelmiszer-feldolgozóban legyenek. A legtöbb élelmiszer-feldolgozó összetörheti a fagyasztott gyümölcsöt, valamint a süteményes keverőt, egyszerűen nem olyan könnyű önteni a brazéit az élelmiszer-feldolgozóból.
Lásd a Smoothie keverőket
Milyen gyümölcsöket tud hozzáadni a smoothie-hoz? Bármit is tudsz képzelni! Eper, áfonya, málna, őszibarack, szőlő, banán, narancs ... csak a képzeletedre korlátozódsz.
Ha nem tudja megvásárolni a már fagyott gyümölcsöt, akkor egyszerűen mossa le és vágja darabokra, majd helyezze azt egy viaszos papírra borított sütőlapra. Freeze 30 percig, majd át kell vinni egy fagyasztó-biztonságos tároló zsákba. A fagyasztott gyümölcsök készen állnak arra, hogy használják, amikor csak akarja.
A Basic Smoothie Recept folyékony komponense
A smoothie-k folyékony összetevőjére bármilyen típusú gyümölcslevet használhat - minden természetes, nem cukrozott levét vagy tejet ajánlok, beleértve az egészet, sovány vagy alacsony zsírtartalmú tejet, kókusztej, rizstej, szójatej, mandulás tej, stb.
Még kávét is megcsinálhat - bár nem ajánlom ezt a gyerekeknek!
A Basic Smoothie Recipe joghurt vagy vastagító komponense
Általában édesített vagy édesítő nélküli joghurtot használok az én smoothie-kért. A rendszeres, görög vagy szójoghurtok jól működnek. Még kókusztej joghurtot is használhat.
Ha egy édesített joghurtot, például vanília joghurtot vagy más ízeket használok, normál esetben nem adnak hozzá édesítőszert a bokrokhoz, mivel a gyümölcsből, gyümölcsből és joghurtból származó cukrok kombinációja általában elég édes. De ha sima joghurtot használok, hozzáadhatom a mézet, a juharszirupot vagy akár egy csésze csokoládé mogyorót (mint például a Nutella), hogy adjam hozzá édeset a smoothie-hoz.
Hogyan készítsünk simítóanyagokat?
Nem kell ragaszkodnia az alapvető smoothie recepthez az összes smoothie-hoz. Sokféle módon lehet gitározni a smoothie-t. Fontolja meg a diófélék, a méz, a lenmag, a kókuszdió, a zabpehely, az aszalt gyümölcsök, a csokoládé vagy a sütemények és fűszerek hozzáadását. Például, amikor egy finom ízű ízeket próbálok készíteni, mint például egy bizonyos desszert, mint például a sütőtök finomságait, hozzáadhatok graham kekszet és fahéjat.
Lásd a Smoothie Recept bővítményeket
Holnap jön
Hogyan készítsünk egy Eper Smoothie-t - Megtanuljuk, hogyan készítsük el a legnépszerűbb curry receptet valaha.