Chata Raita Chatpata - Csicseriborsó Hot Sour Joghurtben

Nem csak ez a nagy étvágy, bár a Chatpata Chana Raita is egy csodálatos diétás étel! Egyél egy nagy tálat, és feltölted a gyomrában és az elmédben!

Amire szükséged lesz

Hogyan készítsünk

  1. Egy saláta tálban, habverjük fel a joghurtot, hogy távolítsa el a csomókat.
  2. Adjunk hozzá minden maradék összetevőt, ízesítsük és adjunk hozzá sót, ha szükséges. Jól összekeverni.
  3. Hűtsük le egy órát és töltsük fel.
Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória 214
Összes zsír 6 g
Telített zsír 3 g
Telítetlen zsír 2 g
koleszterin 16 mg
Nátrium 233 mg
Szénhidrát 29 g
Élelmi rost 5 g
Fehérje 11 g
(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)