A csirkemell rövid ideig pirított, majd egy egyszerű spagetti mártással főzött. A csirke elkészült a sütőben, mártással és parmezán sajtokkal.
Amire szükséged lesz
- 2 evőkanál növényi olaj
- 6-8 csontozatlan csirkemell fél
- só, bors és olasz ízesítés
- 2 csésze spagetti mártással
- 1 babérlevél
- fokhagyma (szegfűszeg vagy por)
- 1 csésze mozzarella sajt
- Díszítmények: Parmezán sajt
- 12 oz. főtt tészta, rizs vagy tészta
Hogyan készítsünk
- Hőolajat egy serpenyőben közepes lángon keresztül. Barna csirke sózva sóval, borssal és olasz ízesítéssel.
- Keverjük össze a spagetti mártással, a babérlevelet és a fokhagymát. Tegyen csirkét a mártásba, és főzzük LOW-ban 5-6 óráig, vagy amíg a csirkét át nem puhuljuk és nyírjuk.
- Távolítsa el a csirkét és mártást a sütőedénybe. Megszórjuk mozzarellával és parmezán sajttal. Melegítsük 350 fokos F-sütőben, amíg habzó és a sajt meg nem olvad.
- Tálaljuk a csirkét szószsal főtt tészta, spagettitiszt vagy rizs felett.
Több
Grillezett csirke Linguine és Cajun krémmártással
Gyors csirke spagetti mártással
Gyors és egyszerű csirke parmezán
Sült csirke tésztával
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 1166 |
| Összes zsír | 59 g |
| Telített zsír | 16 g |
| Telítetlen zsír | 24 g |
| koleszterin | 321 mg |
| Nátrium | 395 mg |
| Szénhidrát | 43 g |
| Élelmi rost | 2 g |
| Fehérje | 109 g |