Sült csirke parmezán vacsora

Ez a sült csirke parmezán parmezán bevonatú csirkemellel kezdődik. A rántott, sütve sült csirkét előkészített spagetti mártással és aprított mozzarella sajtgal főzzük.

Ez egy egyszerű vacsora a felkészüléshez, és alacsony zsírtartalmú mozzarellával vagy alacsonyabb sajtmennyiséggel viszonylag alacsony zsírtartalommal. Ha rövid idő alatt használjon fűszerezett finom száraz kenyérmorzsákat és egy kicsit parmezánt a bevonat számára.

Ha inkább a csirkét sütjük a tűzhelyen először, készítsük el ezt a receptet az Egyszerű Fried Chicken Breast Cutlets-nek , majd süsse meg a spagetti mártással és sajtokkal.

A teljes és kielégítő vacsorához tálalva salátával és fokhagymás kenyérrel szolgálják a csirkét és a spagettit.

Kapcsolódó receptek: Easy Chicken Parmesan

Amire szükséged lesz

• 1 csésze puha finom kenyérmorzsát
• 1/4 - 1/3 csésze parmezán sajt, friss aprított
• 1/4 teáskanál szárított leveles bazsalikom
• 1 teáskanál szárított petrezselyem pehely
• csipetnyi bors
• 1/4 teáskanál sót
• 4 csirkemell fél *
• 1 nagy tojás
• 2 evőkanál tejet
• 1 jar spagetti mártással vagy
• marinara , körülbelül 24 uncia
• 1/2 - 1 csésze aprított Mozzarella sajt
• 1 font vékony spagetti

Hogyan készítsünk

1. Melegítsük a sütőt 400 ° C-ra (200 ° C / gáz 6).
2. Vonalozzunk egy fóliával ellátott sütőlapot; spray olívaolaj spray-vel vagy tartós sütéses spray-vel.
3. Egy élelmiszer-feldolgozóban kövesse a morzsákat, a parmezánt, a bazsalikomot, a petrezselymet, és egy csipetnyi borsot és 1/4 teáskanál sót finomra. Öntsük egy tányért vagy sekély tálat.
4. Pound a csirkemelles könnyedén lappang, hogy egyenletes vastagságú. Ha vékony szeleteket használ, akkor nem kell font.
5. A tojást a teával teheti át egy sekély tálban.

1. Döfjük meg a csirke darabokat tojásos keverékben, majd kabátot morzsaszerű keverékkel. Rendezzük el a csirke darabokat a sütőlapon. Süssük 15 percig, majd fordítsuk a csirkét és 10 percig sütjük. Távolítsa el a csirkét, és csökkentse a sütő hőmérsékletét 350 F (180 C / Gáz 4).
2. Egy 11-es-7 hüvelyknyi sütőedényben a spagetti mártás egyharmadára terjedt el. Rendezzük el a főtt csirkét a mártásban; öntsük a maradék mártást a csirke felett. Megszórjuk a mozzarella sajtot.
3. Sütjük 15-20 percig, vagy amíg a mártás pezsgő, és a sajt megolvad.
4. Eközben főzzük a spagettit forró, sózott vízben a csomagolás irányába. Tisztítsa meg alaposan a tésztát.
5. Tálaljuk a csirkét és mártást a forró, lecsapolt spagettivel.

* Az egyik standard csirkehús kb. 4 uncia, tehát 2 vagy 3 nagy csirkemell felére (8 uncia vagy annál nagyobb) elég négy ember számára.

Akár ez is tetszhet

Gyors és egyszerű csirke parmezán

Sült sült parmezán fokhagymás csirke

Crock pot csirke parmezán

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
Kalória	1664
Összes zsír	82 g
Telített zsír	24 g
Telítetlen zsír	32 g
koleszterin	662 mg
Nátrium	872 mg
Szénhidrát	61 g
Élelmi rost	4 g
Fehérje	159 g

(A receptjeinkre vonatkozó táplálkozási információkat egy összetevő adatbázis segítségével számítjuk ki, és becslésnek kell tekinteni, az egyes eredmények változhatnak.)