Ez a könnyű és finom csirke parmezán vásárolt vagy házi spagetti mártással készült , mozzarellával és parmezán sajttal együtt.
Tálalják ezt a nagyszerű ízű csirkemellet forró, főtt spagettivel vagy linguine-del , kielégítő családi vacsorához mindenki szeretni fog.
Amire szükséged lesz
- 4 csontozatlan csirkemell félig bőr nélkül
- 1 tojás, enyhén megverték
- 1/2 csésze fűszerezett kenyérmorzsák
- 2 evőkanál vajat
- 1 jar (16 uncia) spagetti mártással, vagy 1 1/2 to 2 csésze házi
- 1/2 csésze aprított Mozzarella sajt
- 1 evőkanál reszelt parmezán sajt
- 1/4 csésze vágott friss petrezselyem
Hogyan készítsünk
- Mosson csirkét és szárítsa meg.
- Tegye a csirkét viaszpapír darabok közé, vagy egy élelmiszer tároló zsákba; pound óvatosan lappang a sütéshez.
- Dip csirke a tojásba, majd morzsák a kabát.
- A serpenyőben a közepes hő, forró vaj, barna csirke mindkét oldalon. Adjunk hozzá mártást, majd csökkentsük a hőt alacsonyra.
- Fedjük le és pároljuk 10 percig.
- Megszórjuk mozzarellával és parmezán sajtokkal és petrezselyemmel.
- Fedjük le és pároljuk 5 percig, amíg a sajt meg nem olvad.
| Táplálkozási irányelvek (adagonként) | |
|---|---|
| Kalória | 1623 |
| Összes zsír | 96 g |
| Telített zsír | 31 g |
| Telítetlen zsír | 38 g |
| koleszterin | 594 mg |
| Nátrium | 679 mg |
| Szénhidrát | 11 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Fehérje | 168 g |